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吃鹽多了引起血壓升高

生活更新时间:2025-01-14 23:06:54

鹽可以說在我國存在了好多年頭，它的作用不僅可以當做調味品，還能夠當做防腐劑來使用。

無論做什麼菜品，均需要鹽的參與，可是，吃鹽太多，對身體的危害非常大。

衆所周知，吃鹽太多對血壓非常的不友好，因為鹽的主要成分是氯化鈉，而鈉離子的增多，會導緻血容量增加，從而升高血壓。

另外，還會影響到血管平滑肌擴張，加速血液的流動，影響到血壓。

吃鹽多了引起血壓升高（吃鹽太多除了升高血壓）1

那麼，吃鹽太多，除了升高血壓，還有哪些危害呢？

1、身體水腫

因為鈉離子的增多，會導緻身體出現“水鈉潴留”的現象，也就會影響到血液的流動，此時腎髒、心髒的負擔也就會加重。

人體也就容易出現輕度的水腫，特别是對于女性來說，生理期的時候會感覺到臉上腫腫的，甚至是下肢。

吃鹽多了引起血壓升高（吃鹽太多除了升高血壓）2

2、嗓子幹燥

平時吃飯吃得太鹹就會感覺到卡嗓子，痰液明顯增多，嗓子不舒服。尤其是吃鹽太多，喉嚨很容易發炎。

因此，日常的飲食一定要少吃鍋巴，薯片，油炸，熏烤，腌制的食物。

吃鹽多了引起血壓升高（吃鹽太多除了升高血壓）3

3、皮膚變差

吃鹹得太多，對皮膚也會有損害，首先鈉離子的增多會影響到身體内分泌環境的穩定，新陳代謝也就會減弱。

另外，當形成水鈉潴留的時候，身體水腫，細胞也就會缺水，皮膚也就會開始變得比較幹燥，不水潤。

吃鹽多了引起血壓升高（吃鹽太多除了升高血壓）4

4、胃病

根據流行病學調查顯示，鹽的攝入量與胃癌的風險成正比。

也就是說，吃鹽太多，胃癌的風險也就會越高，主要是因為鹽分會降低腸胃内一些保護粘液的粘性降低。

從而降低了對腸胃的保護作用，誘發胃病。

吃鹽多了引起血壓升高（吃鹽太多除了升高血壓）5

5、加速鈣流失

當身體内鈉離子增多之後，身體的排洩負擔也就會加重，此時，為了排洩出大量的鈉，也就會增加鈣的排出量，随着尿液排出。

尤其是糴骨質疏松的人群來說，本身鈣元素就大量的缺失，若吃太多的鹽，可以說是“雪上加霜”。

吃鹽多了引起血壓升高（吃鹽太多除了升高血壓）6

6、傷害腎髒

腎髒作為人體内的“水髒”，當身體攝入大量的鹽分時，要排除多餘的鈉，就需要腎髒來進行過濾，長期下去就會增加腎髒的負擔。

尤其是對于腎功能不全，或腎病患者來說，如果飲食太鹹，就會加重腎髒的負擔，加速腎髒病變。

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