我們夏天露胳膊露腿的時候，從來不覺得皮膚有啥問題，但是現在天氣一冷，秋褲穿上之後，有的人就發現自己的腿上莫名開始掉屑，尤其是每天晚上睡前脫褲子的時候，脫下一條一條黑色的棉毛褲，甚至能見證一場小型的“人工降雪”。

一到秋冬，每次脫褲子，腿上就全是白色皮屑，咋回事兒？

總共可以概括為3大原因，不過我們要先來看看，這些白色的皮屑是從哪來的。

人體的表皮可以分為三層，表皮、真皮還有皮下脂肪，而外層的表皮，我們也可以稱之為角質層，而這些皮屑，正是我們脫落的角質層。

衆所周知，角質層是保護皮膚的屏障，能夠為我們抵禦外界緻病菌，而且這裡面還含有天然保濕因子，能夠幫助肌膚鎖水保濕，一旦角質層受損，那麼肌膚問題也将接踵而至。

角質層在正常情況下，可以分泌油脂，形成一層皮脂膜，防止肌膚水分流失，但是到了秋冬季節，自然界的氣溫和濕度下降，此時的角質層含水量會有所減少，沒辦法分泌足夠的油脂來保護肌膚，所以此時會感覺幹燥、緊繃，臉部肌膚尤其明顯。

不過，我們在冬天都會用面霜，利用護膚品中的角鲨烷等物質，幫助肌膚形成一層皮脂膜，從而達到保濕的作用。相對來說，我們對雙腿就沒這麼用心了，一般洗完澡擦幹，就不會去管了，所以這裡的角質層缺水又缺油，就容易皲裂，脫皮，一脫褲子就像雪花一樣抖落下來。

所以，我們要說的第1個原因，就是季節變化引起的皮膚幹燥。

接着我們來說第2個原因——缺少維生素A。

護膚界一直流傳着維生素A的傳說，維生素A又被稱為視黃醇，護膚界一緻認為，夜間塗抹含維A的護膚品，可以有效抗老，但是要先建立好耐受。事實上，不隻是在臉部護膚方面，在全身護膚上，維生素A也是不可忽視的存在。

維生素A作為一種脂溶性維生素，是人體上皮組織合成和修複所必需的物質，能夠幫助肌膚細胞進行新陳代謝。如果人體内缺乏維生素A，那麼就容易導緻表皮分泌的黏液、皮脂減少，肌膚更容易受到環境影響，出現幹燥、瘙癢、掉皮屑等現象，還有的人會出現皮膚丘疹，或者“雞皮膚”。

缺乏維生素A對視力也有危害嗎，中學的生物課文裡就教過，缺乏維生素A會引起夜盲症，降低夜間的視物能力，從而影響夜間活動，所以即使補充維生素A很重要。

維生素A怎麼補充？

最簡單的方法自然是通過飲食補充，建議多吃點富含維生素A的食物。

推薦食物：豬肝、雞肝、魚肉、西紅柿、菠菜、胡蘿蔔、雞蛋等。

提醒一下，大家在吃這些食物的時候，做法盡量簡單一點，不要長時間高溫炸烤，容易導緻營養流失。

說完了維生素A，我們再來說說最後一個原因——皮膚護理不到位。

關于皮膚護理，很多人隻注重臉部肌膚，畢竟看人先看臉，但是身體肌膚也是應該适當護理下的，接下來就分3個方面跟大家說說，可能存在的問題。

一）洗澡太勤快：冬天氣溫低，少出汗，大家不必像夏天一樣天天洗澡，建議最多兩天洗一次，天天洗澡雖然是愛幹淨，但是反複清洗表皮，甚至是拿搓澡巾搓，也容易導緻屏障受損，降低保濕能力。冬天洗澡，最好兩到三天一次，而且不要每次都搓澡，一星期搓澡一次即可。

二）洗澡水太熱

理解大家冬天都喜歡洗熱水澡，而且燙一點更暖和，但是不建議那麼做，因為水溫過高，也會溶解表皮油脂，洗完澡之後，我們會發現皮膚幹得更快，更容易形成皮屑。建議洗澡水溫保持在39到40℃即可，而且每次洗完澡，要快點擦幹，抹上身體乳，尤其是在腿部，以此來減少水分流失。

三）喝水補水不到位

冬天人本來就容易缺水，這個時候更應該多喝水，每天喝至少1500毫升，少量多次，而且不能太燙，與此同時，也可以多吃點黃瓜、雪梨、蘋果來補水都能夠幫助緩解肌膚幹燥。還可以嘗試物理補水，直接買一台小型加濕器，放在卧室或者辦公桌上，尤其是在熱空調的時候，沒有加濕器也要蓄一盆水在房間裡了，以免太過幹燥。

總的來說，一到秋冬，每次脫褲子，腿上就全是白色皮屑，可能是季節原因導緻的角質層幹燥缺水，也有可能是人體缺乏維生素A，或者日常生活中的護理不到位，建議做出相應的調整。

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