女性在妊娠期間，常會因為激素水平改變以及營養補充失衡而引起各種疾病，除了失眠、反胃、頭暈這類較為常見的病症之外，妊娠期高血壓症也應該引起足夠重視。

在懷孕期間，由于免疫力失衡、遺傳因素、血管内皮細胞損傷，還有氧化應激作用等原因，女性可能會在妊娠24周左右出現高血壓、水腫以及蛋白尿等症狀。如果不加以調理滋養，有可能會影響到孕婦和胎兒的健康。

妊娠期高血壓并不罕見，在初産孕婦中有超過10%的發病率，因此加以了解十分有必要。在懷孕期間，準媽媽和家人們應該做好這4點，或許能夠降低發病概率，并對病症起到防治作用。

1.堅持定期測量血壓狀況

對于準媽媽們來說，時刻關注自身的生理指标不僅是為了自身的健康，也是為了孩子的安全。在早孕登記的時候，就應該測量并了解孕前血壓值，在比較正常值之後，方可安排備孕方法。

在懷孕期間，家中應該常備血壓監測儀，最好以天為單位記錄自身血壓、體重以及身體感受，并及時向醫生進行反饋。

如果家族中曾經有女性親屬患有妊娠期高血壓、合并慢性高血壓、糖尿病或腎髒疾病的，要格外注意血壓檢查，因為根據臨床研究，妊娠期高血壓有一定的遺傳傾向，請務必注意。

2.進行産前教育

生孩子是一件大事，無論男女哪一方都應該予以最高重視。首先在備孕期間就應該多了解相關的生育知識，并且根據實際情況調整作息和飲食搭配。在懷孕前期，應當尋求專業人士和婦科醫生的幫助，聽取他們的意見和指導。在懷孕期間，也應該主動配合醫生要求，按時就診并及時反饋，這樣或許可以降低患病風險。

3.改善飲食結構

妊娠期間，女性需要更為合理地安排自己的膳食結構。在食物的選擇上，應該保障蛋白質和碳水化合物的充分攝入，這樣才能夠為孕期提供充足的能量物質。同時，應該減少油脂的攝入，這樣對血管保養和血壓控制有好處，能夠降低高血壓發生的概率。

同時，在飲食中加入大豆和黃豆也是很好的選擇，一來可以補充蛋白，二來可以調節體内雌性激素水平，繼而緩解由于激素紊亂導緻的血壓異常。

4.積極治療

由于個人體質和基因問題，即便小心防護了，也依舊有病發可能性。因此，即便患病也不要影響心境，而是應該積極配合治療。

除了請求醫生幫助之外，女性自己也需要在平時更加小心，首先是避免仰卧狀态，因為這會導緻妊娠子宮壓迫下腔靜脈，可能會影響子宮胎盤灌注，對準媽媽和胎兒産生不利影響。其次，即便在白天，也應該延長側卧時間，有利于保持血壓平穩。最後，保持輕度鍛煉也能夠幫助降低血壓值，請加以留心。

【本圖文由“千金芳”新媒體獨家原創出品，作者棉花，未經授權，請勿轉載、複制】

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