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補鈣的食物有哪些水果

生活 更新时间:2025-03-17 17:29:26

補鈣的食物有哪些水果?檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、杏脯、橘餅、桃脯等都是補鈣的水果,可以适當的每天吃一些,增加鈣質的吸收,今天小編就來聊一聊關于補鈣的食物有哪些水果?接下來我們就一起去研究一下吧!

補鈣的食物有哪些水果(補鈣的水果有什麼)1

補鈣的食物有哪些水果

檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、杏脯、橘餅、桃脯等都是補鈣的水果,可以适當的每天吃一些,增加鈣質的吸收。

水果的補充,每天最多不要超過200克,盡量選擇含糖量低的水果,不要無節制食用西瓜等高糖分水果。

進食瓜果一定要注意飲食衛生,生吃水果前必須洗淨外皮,不要用菜刀削水果,避免将寄生蟲卵帶到水果上。

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