不少街坊都喜歡熱水泡腳

這一點小編表揚一下

這是好習慣，要堅持哦！

雖然說是好習慣

可是在喝溫水都嫌燙的夏天

很多人都覺得熱水泡腳沒必要了

其實不是的哦

熱水泡腳四季皆宜呀！

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夏季濕氣正盛

濕氣阻滞在脾胃中

大家經常會出現沒有胃口

愛犯困、沒精神等表現

而熱水泡腳，有五大好處

祛除暑濕、預防熱傷風、振奮精神

增進食欲、促進睡眠

換句話說，以上的不适表現

熱水泡腳都可以緩解

千萬别嫌水燙，夏天也要堅持哦！

泡腳水溫多少合适？泡多久為宜？

水溫在37-43℃之間比較合适

水溫高了不要強撐

否則易被燙傷

泡腳是不是時間越長越好

超過了30分鐘

會造成身體其他部位相對缺血

而慢性風濕性關節炎、高血壓等患者

要适當延長一些

飯後半小時内也不宜泡腳

因會影響胃部血液的供給

氣溫較低時泡腳

應在膝蓋上加蓋大毛巾保暖

泡完後立即擦幹雙腳，注意足部保暖

想泡腳養腎最好在傍晚5-7點？

網上有帖子說

早、中、晚泡腳有不同作用

比如早上泡腳可以驅散晚上的寒氣

而睡前泡腳則有助于睡眠

這個說法正确嗎？

專家表示，是有一定道理的

因為早上是人體陽氣升發的時候

水溫的熱度能幫助激發陽氣升散

驅走體内的寒氣

晚上泡腳，則可幫助陽氣引火歸元

水火既濟，則易于入眠

其實對于泡腳的時辰

中醫并沒有多少講究

但早晚泡腳的确有些許不同的功效

同樣一盆水在早上或晚上幾乎不會有差别

但是人體早晚的生理狀态是不一樣的

早上剛起床時人難免困倦

泡腳可以活絡氣血、恢複體力、提神醒腦

晚上是腎氣旺衰交替的時刻

泡腳可以補益腎氣、解乏

臨睡前泡腳更有助于睡眠

臨睡前泡腳一是方便，二是利于睡眠

但如果有充足的時間

特别是老年人

可以在下午4-5點的時候

也就是膀胱經和腎經氣血最旺盛的時候泡腳

有人說晚上9點時泡腳最養腎，真的嗎？

其實這種說法有些片面

中醫基礎理論認為

足少陰腎經的循行時間為傍晚時分的5-7時

如在此時泡腳

水溫的熱能能順應腎經的經氣運行為經絡所用

因此，要泡腳養腎的最宜時間應為5-7點

熱水加鹽、酒、醋分别有什麼功效？

面對花花綠綠的足浴添加物

以及林林總總的中藥方

到底選擇哪個比較适合自己呢？

其實一盆清水就能滿足大部分人的需求

當然，也可根據自己的情況

适當添加一些東西

鹽泡：溫水中加入兩大匙鹽巴，增強消炎殺菌、通便的效果；

姜泡：溫水中加入幾塊打扁的老姜生姜，發揮其散寒、除濕的作用；

酒泡：溫水中加入一瓶米酒或其他酒類，促進血液循環；

檸檬泡：溫水中加入兩片檸檬，用以順氣提神、預防感冒；

醋泡：溫水中加入3大匙的白醋，滋潤皮膚。

END

“健康順德”微信編輯部 來源：健康時報 編輯：祺、華

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