究竟各個時期的母乳質量如何，哪個時期的奶水才是最好的、最有營養呢？一起來看看吧！

一、初乳、過渡乳、成熟乳

1初乳

一般來說，産後7天内寶媽所分泌的黏稠黃色乳汁被稱為初乳。

初乳最珍貴，堪比“液體黃金”。初乳中含有豐富的免疫球蛋白、較低的脂肪和新生寶寶所需要的各種酶類、碳水化合物等，是媽媽專門為新生寶寶設計的第一道營養大餐和防病抗病屏障。

初乳的量非常少，平均48-72h隻有50ml，但足以讓寶寶吃飽了。

所以，産後媽媽盡量“早開奶”，越早喂奶越好！千萬不要擠掉珍貴的初乳！

2過渡乳

産後7~14天所分泌的像白色的奶油狀的乳汁稱為過渡乳，是初乳向成熟乳的過渡。過渡乳中蛋白質含量逐漸減少，脂肪和乳糖含量則逐漸增多。

此時，由于奶量分泌增加，乳房會變大、變硬，甚至有脹痛感，當乳腺根據寶寶的飲奶量來逐漸調整泌乳量達到平衡點時，這種情況可以緩解。

如果乳房腫脹，不利于寶寶含接乳頭，可以用手擠壓部分乳汁出來，使乳房變得柔軟，利于寶寶更好地含接。

如果奶水量滿足不了寶寶，可以勤喂奶，刺激乳腺分泌乳汁，滿足寶寶的需求。

溫馨提示：産後媽媽要勤喂奶，不要偷懶，否則乳腺會以為自己分泌的乳汁夠用了，就減少泌乳量，從而造成奶量不夠。

3成熟乳

成熟乳一般會在分娩大概14天之後才會慢慢出現。

成熟乳和過渡乳分泌量差不多，但看上去更稀，有的甚至更接近水或者帶點藍色，尤其是剛分泌的時候。但随着時間的推移，成熟乳裡的脂肪含量也會越來越多，變得越來越濃稠。

二、前奶和後奶

母乳成分除了會随時間變化，在寶寶的吮吸過程中成分也有差異，分為前奶和後奶。

01（一）前奶先吸出來的奶叫“前奶”，看上去稀薄，富含蛋白質、乳糖、維生素、無機鹽和水，主要為寶寶提供蛋白質、乳糖和解渴。純母乳寶寶，在出生後4個月内一般不需要額外補充水。

02（二）後奶後奶富含脂肪、乳糖和其他營養素。因為含有較多的脂肪；外觀就會比前奶白。脂肪提供的能量占乳汁總能量的50%以上，可以保證寶寶獲得足夠的能量，更好地生長發育。

前奶和後奶究竟哪個更好？前奶和後奶同樣重要，寶寶生長發育都需要。這是因為前奶能滿足寶寶需要的水分和蛋白質，後奶能為寶寶提供能量，讓寶寶短時間不會感到饑餓，保證寶寶身體所需營養，促進寶寶的健康成長。媽媽每次喂奶要保證兩者都能吃到哦，這才是母乳喂養的完美表現。溫馨提示：母乳在任何時期都是有營養的，最好堅持母乳喂養到2歲。

三、稀奶、稠奶

在哺乳期間，即使同一個乳房分泌的乳汁也會出現時濃時稀的情況，這是由于寶媽體質或營養狀況等因素造成的，這是正常的現象。

一般來說，如果媽媽平時膳食平衡，營養均衡，奶水會比較濃，這樣的奶營養相對比較豐富；如果媽媽營養跟不上，吃的東西比較稀，奶也會稀一點。

奶水稀一兩次沒什麼大事，但一直這樣，可能難以滿足寶寶的營養需求，建議寶媽随時關注寶寶的生長發育是否達标，一旦營養跟不上，就要添加一些富含蛋白質的輔食了。

寶媽飲食要保持營養、均衡，肉、豆制品、雞蛋、蔬菜水果，按比例搭配，保證充足的營養攝入，做到不挑食、不偏食。此外，哺乳期盡量少沾辛辣、刺激性食品、易過敏食品、酒精等。

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