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其實長高的運動方式有很多種,比較理想的一種是跳繩。在跳繩這一過程中,可以促進骨塑形,生長闆的增生以及促進骨密度增長。對于不同年齡段的孩子都有健身的功效。特别是對于青少年這個階段,有研究表明,如果每天或者是每周跳繩四次,每次10-15分鐘,那麼相較于對照組的同齡孩子的身高會有1.5公分的長高。
但是跳繩也不是人人都适合,對于有基礎疾病的,比如心髒疾病、骨科疾病,都不推薦跳繩。如果是沒有基礎疾病的,在有條件的情況下可以讓孩子跳繩。選擇在下午3點到6點這個助長效果最好的時段。
此外,我們還可以讓孩子進行遊泳、摸高、縱向跳躍等運動方式,可以根據孩子的喜好進行選擇,從而達到一個理想的運動方式。(文/劉子勤)
編輯:宣傳中心
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