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回籠覺為什麼特别舒服

生活更新时间:2025-02-23 20:17:46

很多人都有睡“回籠覺”的習慣，早晨起床後，清醒一會，然後倒頭再睡，其中滋味妙不可言，無限香甜。

回籠覺為什麼特别舒服（回籠覺到底該不該睡）1

然而，“回籠覺”對身體是好還是不好呢？一直都是衆說紛纭，莫衷一是，以緻于讓那些喜歡睡“回籠覺”人們無所适從。

睡不睡“回籠覺”不能一概而論

現在準确、科學、靠譜的答案來啦！睡不睡“回籠覺”要分别而論，對于那些有失眠、睡眠不好、加班熬夜等情況的人來說，睡“回籠覺”是有益的，而其它沒有這些情況的人，睡“回籠覺”則是有害的。

這些人睡“回籠覺”有益

回籠覺為什麼特别舒服（回籠覺到底該不該睡）2

對于失眠、睡眠不好、加班熬夜的人來說，“回籠覺”可以補充睡眠，恢複身體。而不睡“回籠覺”可能會引起頭暈頭痛、血壓不穩等狀況。

有位曾患有失眠症的老醫生說，他淩晨醒來後起床，然後去讀書或做些活動，過兩三個小時後，睡意來襲，再回頭睡個“回籠覺”，感覺十分舒服。到白天，精力充沛，精神飽滿，全身放松，工作效率高，更重要的是，“回籠覺”治愈了他的失眠症。

醒來後，大腦處于從抑制狀态向興奮狀态過度的過程中，還沒完全清醒，會發出重新睡覺的信号，這個時候來個“回籠覺”，再次醒來後，會感覺十分清爽，對恢複身體有益。

其它人睡“回籠覺”有害

沒有上述失眠等情況的人最好不要睡“回籠覺”，因為它會擾亂人的正常作息，破壞生物鐘。“回籠覺”還會使人的睡眠時間過長，以緻于醒來後，會感覺渾身無力、無精打采、精神渙散、反應變慢，記憶力下降，甚至引起頭痛。

回籠覺為什麼特别舒服（回籠覺到底該不該睡）3

很多愛好晨練的老人在晨練結束後，喜歡回家睡個“回籠覺”，這是不對的，對健康有害。晨練會使心跳加快，精神興奮，使肌肉産生乳酸，而再回家睡“回籠覺”會影響乳酸的消除。

“回籠覺”雖然香甜，讓人回味，但是很多人是不适合的，不僅無益，反而有害。

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