便秘，真的太痛苦了

便秘，真的快把人折磨瘋了，最長十天不大便！天天都能吃，一上廁所就成困難戶：上廁所就像上刑，馬桶一蹲就是半小時，死活就是拉不出！衛生間成了“大屎館”，被人笑話“占着茅坑不拉屎”！喝的、塞的、運動……啥辦法都試過，開始還好，後來依賴性越來越大，作用越來越差！大便排不出，毒素瘋狂來騷擾！痘痘也上臉了、色斑也出來了、身體也走形了、口臭也有了……真的太“毀三觀”了，感覺整個人都被這小小的便秘折騰瘋了……

便秘，真的太恐怖了

千萬别以為便秘是小事，便秘真的太可怕了，特别是MM們，一定要重視！大家都知道，人體的腸道有5-6米長，而且千褶百皺，平均每隔3-5厘米，就有一個彎折，人即時每天排便，也總會有一些食物殘渣滞留在彎曲腸道的褶皺中，何況是經常便秘的人群！便秘的腸道，日積月累，這些事物殘渣多多可積存多達7公斤，在細菌的作用下，幹結、腐爛、發酵，像鏽一樣牢牢黏連在腸道壁上，形成黑色、惡臭、有毒的物質，形成宿便！

便秘，就是女人的“克星”

便秘，造成腐爛、幹結的宿便長期積壓在腸道内，導緻腸道功能紊亂，直接會出現：有氣味的氣體憋在肚子裡，導緻腹脹；上行呼出，即成口臭；肛門排出，即成臭屁！便秘，能導緻29種毒素在腸道内滋生！這些毒素被腸道毛細血管吸收後，重新進入血液循環，到達各個末梢神經！導緻面色晦暗、皮膚粗糙、色斑滋生、痘痘暴漲、毛孔擴張、細紋滋生等，同時會影響睡眠，是女人真正的克星！毒素進入血液、堵塞血管，造成中老年人血壓升高、心髒供血不足、老年癡呆等！

便秘，到底該咋辦？

提起便秘的解決辦法，真是又開心又傷心！每次換個方法，都會有點效果，但是慢慢地就……不說了，都是淚！香油也喝過、通便茶也喝過、決明子、番瀉葉、大黃……天啦，肚子快疼爆了，雖然說能緩解一下，但是那種痛比“姨媽痛”絲毫不遜色，說真話，再也不敢了，“臣妾受不了啊……”！醫生說，這些東西越用越依賴，還易生黑腸病！便秘，你到底要“鬧哪樣啊”？

民間便秘小驗方、非常管用

中華上下五千年的中醫文化，源遠流長；中醫改善便秘，千古流芳！老祖宗們利用傳統的經絡學等原理，在改善便秘上，積攢了很多寶貴的經驗！尤其是一些改善便秘的驗方，大量在民間流傳，造福百姓，都是我們不可多得的珍貴文化遺産！本期，小編查閱各種中醫典籍文獻，整理出老中醫便秘小驗方，希望對大家有所幫助！不僅簡單實用、更方便自己操作，趕快收藏起來，有備無患！

便秘小驗方一：水煮紅薯除便秘

紅薯，大家都不陌生！可以購買些紅薯，洗淨用水煮，熟後食用，可除便秘，确保大腸暢通、輕松排便！同時，多吃煮紅薯，可以活血、潤腸通便，還可以排出腸道宿便及毒素，可以經常食用！

便秘小驗方二：烹炒薯葉除便秘

農村長大的人都知道，紅薯葉并不陌生，可以采摘紅薯葉嫩葉半斤左右，烹炒後食用，同炒菜，早晚空腹食用，能環節大便幹結引起的便秘痛苦！

便秘小驗方三：日食香蕉除便秘

便秘的人都有一個經驗，就是多吃香蕉，是非常科學的，但很多人不堅持！每天2-3根香蕉，堅持食用，對習慣性便秘有非常好的潤腸通便、解除便秘的作用！

便秘小驗方四：新鮮桑葚除便秘

桑葚上市後，購買一些新鮮的，最好是黑色的桑葚，放榨汁機榨汁，或用工具擠汁，每次擠壓15毫升左右服下，每天服用兩次，特别适宜腸燥便秘人群！

便秘小驗方五：飯後酸奶除便秘

家裡可常備些純酸奶，不要購買奶飲料等，每次飯後服用150g左右，每天2-3次；酸奶中含有大量的乳酸菌等有益菌，不僅能幫助消化、解決便秘，還能消滅因為便秘引起的腸道細菌毒素等！

便秘小驗方六：甘蔗蜂蜜除便秘

在甘蔗上市的季節，可購買甘蔗榨汁（有很多可現場榨汁），講汁液放入3勺左右的蜂蜜，攪拌後，每日早晚空腹服用，對便秘環節幫助非常大，尤其是便秘嚴重的人群！

便秘小驗方七：按揉穴位除便秘

每天空閑，可按揉迎香穴（鼻孔兩邊凹陷的地方），每次可按揉10分鐘左右，直至出現酸痛感為宜，此穴位可刺激大腸蠕動，改善便秘明顯！

便秘小驗方八：胡蘿蔔蜂蜜除便秘

購買些新鮮的胡蘿蔔，剁碎後擠汁，并加蜂蜜3-5勺，同時加入少量的水，放文火上慢炖30分鐘左右，溫度适宜時服用，每天一次即可，堅持數日，即可明顯解決便秘！

便秘小驗方九：荷葉泡茶除便秘

可在中藥房或幹貨市場，購買一些幹荷葉，每次放适量在水杯中，頭次倒掉，續水沖泡服用，一般兩天左右即可順暢通便；同時，荷葉茶，具有排油瘦身的功效，便秘及肥胖的女性可經常服用！

便秘小驗方十：艾葉精油除便秘

可用艾葉制成的精油，每天睡前按揉天樞穴（肚臍旁開二寸處）及關元穴（肚臍下三寸處），用艾葉精油塗抹在兩穴位上，并反複按揉兩穴位至完全吸收，約10分鐘時間，即可祛除便秘！

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