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一款名為“噸噸桶”的水杯火了

‍不少健身人士和明星都喜歡

用這種“噸噸桶”喝水

它的容量一般在1.5-3.8升

價格從139元到386元不等

在電商平台上它的銷量很可觀

有的店鋪月銷量超過8萬件

和普通水杯不同

“噸噸桶”瓶身上

大多标有時間和飲水量刻度

就像一個提醒你定時喝水的鬧鐘

回頭一看

發現同事桌上也有一個

買了“噸噸桶”

可補水似乎沒那麼簡單

林傑是90後，畢業後一直在杭州工作，是個健身愛好者，已經系統健身4年。他也購買了“噸噸桶”，一隻容量2.2升，另一隻1.5升，都是耐高溫材料，可以直接加入開水，價格200元左右。

除了肌酸、蛋白粉等補劑，林傑還會在運動時補充BCAA（支鍊氨基酸）飲料，用來提升運動表現和補充能量。

他剛開始接觸健身時，每天要喝3升白開水。林傑說，“小白”時期，覺得多喝水就能提高新陳代謝，于是瘋狂喝水，但随着健身知識的積累，才發現光補充水是不夠的。

林傑坦言，練腿或是練背之後，大量喝水之後反而身體乏力，沒有精神。

後來，林傑喝一些佳得樂、紅牛等運動飲料。“現在一天喝水2升以上，配上水果、運動飲料，足夠了。”

小董今年20歲，是一位熱愛健身的年輕姑娘。“健身場館裡基本上人手一個‘噸噸桶’，關注的減肥博主都在推薦，說明星都在用，所以我也買了，我有好幾個。”

她展示了幾段減肥博主的視頻——喝水減肥法，運動水杯推薦，視頻裡“噸噸桶”出境概率很高。

“我蠻喜歡用這種桶的，因為看到了就忍不住想喝水。”為了方便，小董一般會在瓶子裡裝白開水，偶爾放幾個茶包，用溫水泡開再加冷水。

别再這麼喝水了！當心“水中毒”

然而，需要注意的是，大量出汗後，用這種“噸噸桶”喝水，就容易一下子補水補過頭，會出現“水中毒”的情況。

人一般是以一天2000～2500ml喝水量為宜。夏天由于出汗多，不做劇烈運動的話，2500到3000ml就可以了。由于人體腎髒的持續最大利尿速度是每分鐘16毫升，一旦攝取水分的速度超過了這個标準，過剩的水分會使細胞膨脹，引起脫水低鈉症，一般會導緻頭暈眼花、嘔吐、虛弱無力、心跳加快等症狀，嚴重的會出現痙攣、昏迷甚至危及生命。

一般每天喝8杯水較為适合，且要分幾次喝。

醫生提醒，運動出汗後可飲用适量淡鹽水、檸檬水、蜂蜜水、運動飲料等，及時補充體内電解質。

這樣的事經常發生！

小夥狂喝5瓶水 嘔吐不止“水中毒”

天氣炎熱，喝水量增多再正常不過，可合肥小夥小鄭打完籃球後猛喝了幾瓶礦泉水，随即頭昏眼花、嘔吐不止，送醫被診斷為“水中毒”。

為治便秘狂喝水險喪命

吳女士半月前得了便秘，在網上發現了喝檸檬水治便秘的偏方。她一有空就喝檸檬水，兩小時内喝了６升水。不多久她就覺得胃疼、頭痛，躺在床上休息。過了一會，老伴發現不對勁，呼叫發現她神志不清。送到醫院後，醫生診斷，吳女士由于一次喝水太多緻腦水腫，情況十分危急，經過搶救才脫離危險。

轉自：齊魯晚報

來源： 濰坊高新傳媒

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