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一周早餐五谷雜糧粥

健康 更新时间:2024-12-23 06:26:05

一周早餐五谷雜糧粥(每天一碗養生五谷雜糧粥)1

頭發沒光澤,氣色差,年紀朋友聚會、同學聚會,年紀相仿卻顯老好多,怎麼辦?沒關系,每天一碗糧源養生五谷雜糧粥,頭發烏黑,皮膚好,健康氣色相伴到老!其實熬這個五谷雜糧粥很簡單啊,愛惜自己的身體,就算多花點時間和精力又有什麼不好呢。

一周早餐五谷雜糧粥(每天一碗養生五谷雜糧粥)2

養生五谷雜糧粥配方:黑豆(1小把)、黑米(2把)、黑芝麻(1小把)、百合(10片)、薏仁(3把)、核桃(2個)、大米(2把)、紅糖 (适量),其中核桃也可以換成花生米。

以上是兩個人食用的量。每天中午就把黑豆、薏仁放碗裡泡好,晚上洗碗的時候就開始熬粥,大概十幾分鐘水變粘稠的時候就可以了,關火,蓋上蓋子悶。第二天早上再加點水,放紅糖,熱兩分鐘就好了,這樣一碗美容養生的五谷雜糧粥就煮好了,食用口味根據個人而定!常吃五谷雜糧粥的作用,堅持下來,你會發現五谷雜糧吃出好健康,養脾胃,美容顔,亮氣色!

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