蘋果雪梨豬骨湯的做法-tft每日頭條

蘋果雪梨豬骨湯的做法

生活更新时间:2024-05-19 11:08:39

蘋果雪梨豬骨湯的做法（潤燥清火的蘋果雪梨雪耳排骨湯）1

秋天喝這個湯實在太舒适了，蘋果可以降肝火、胃火，還有排毒降血脂血壓的功效，雪梨能夠清肺止咳，排骨湯中含有大量的鈣劑，這幾種食材對于面色暗淡，有黑眼圈等問題也有也可以緩解。我這個是2-3人份的做法。

By kaka是天秤座超級無敵美少女

用料

排骨 300克
蘋果 1個
雪梨 1個
雪耳一小塊
鹽适量
姜 2片

做法步驟

蘋果雪梨豬骨湯的做法（潤燥清火的蘋果雪梨雪耳排骨湯）2

1、準備材料，排骨最好挑選有肉的排骨

蘋果雪梨豬骨湯的做法（潤燥清火的蘋果雪梨雪耳排骨湯）3

2、雪耳撕成小塊，用冷水泡發30分鐘（可提前泡發）

蘋果雪梨豬骨湯的做法（潤燥清火的蘋果雪梨雪耳排骨湯）4

3、排骨切塊，用開水燙一下去血水

蘋果雪梨豬骨湯的做法（潤燥清火的蘋果雪梨雪耳排骨湯）5

4、蘋果和雪梨去皮切塊，雪耳泡發後洗淨，姜2片，将所有處理好的材料放進湯鍋

蘋果雪梨豬骨湯的做法（潤燥清火的蘋果雪梨雪耳排骨湯）6

5、加入适量水，電飯鍋煮40分鐘-1小時

蘋果雪梨豬骨湯的做法（潤燥清火的蘋果雪梨雪耳排骨湯）7

6、正在煮

蘋果雪梨豬骨湯的做法（潤燥清火的蘋果雪梨雪耳排骨湯）8

7、煮好啦～上面的油是排骨那裡出來的，可以用吸油紙吸掉，我們家常便飯就沒那麼多講究

蘋果雪梨豬骨湯的做法（潤燥清火的蘋果雪梨雪耳排骨湯）9

8、清甜好喝，排骨的肉好香，趕緊來一碗

小貼士

建議有雪耳的話用瓦煲煮，因為電飯鍋的材質煮出來的湯會稍微變黑

排骨的營養功效

1．補鈣

豬排骨含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，可為幼兒和老人提供鈣質。

2．補腎養血，滋陰潤燥；

主治熱病傷津、消渴羸瘦、腎虛體弱、産後血虛、燥咳、便秘、補虛、滋陰、潤燥、滋肝陰，潤肌膚，利二便和止消渴。

3．補中益氣

中醫認為，排骨可以補中益氣，無論是醬排骨，還是排骨湯，無論是紅燒，還是爆炒，排骨都有着補中益氣的作用。

4．滋養脾胃

排骨可以滋養脾胃，合理食用排骨，可以保健脾胃功能。

5．改善貧血

排骨可提供血紅素（有機鐵）和促進鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血。

6．強健筋骨

排骨富含鐵、鋅等微量元素，可以強健筋骨。

7．增強體力

排骨有着豐富的肌氨酸，可以增強體力，讓人精力充沛。

8．補充營養

排骨富含蛋白質和脂肪，為人類提供優質蛋白質和必需的脂肪酸，可以補充人體所需的營養。

9．滋陰壯陽

中醫認為，排骨可以滋陰壯陽，對于女性男性，都是極佳的食療材料。

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