剖腹産月子餐的做法30天?42天剖腹産月子餐，今天分享第30天食譜和做法，現在小編就來說說關于剖腹産月子餐的做法30天?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

剖腹産月子餐的做法30天

42天剖腹産月子餐，今天分享第30天食譜和做法。

剖腹産第30天月子餐

一、早餐

煮雞蛋2個 胡蘿蔔小米粥一碗

煮雞蛋2個 胡蘿蔔小米粥一碗

胡蘿蔔小米粥

準備時間：5分鐘

烹饪時間：約35分鐘

所需食材

小米50克 胡蘿蔔适量 水适量

烹饪步驟

1、胡蘿蔔洗淨削皮，之後切成片待用。

2、小米淘洗幹淨放鍋中，然後放入适量的水，小火開始煮。

3、把胡蘿蔔片放進鍋中，記住全程小火，大火容易溢鍋。

4、蓋上鍋蓋子，大概煮20分鐘左右米湯粘稠就做好了。

二、午餐

米飯一碗 客家黃酒煮雞一份

米飯一碗 客家黃酒煮雞一份

客家黃酒煮雞

準備時間：5分鐘

烹饪時間：約45分鐘

所需食材

公雞一隻（約500克） 客家黃酒250克 生姜36克 鹽少許 食用油少許

烹饪步驟

1、準備所需食材：公雞一隻（約500克）、客家黃酒250克、生姜36克、鹽少許、食用油少許。

2、公雞去掉雞頭、雞頸和雞尾，然後洗淨斬件，瀝幹水分；生姜去皮剁碎。

3、起鍋注入少許食用油，大火燒熱，然後放入生姜爆香，加入雞塊爆炒至金黃。

4、倒入客家黃酒，大火燒開，轉小火煮20分鐘焖煮至雞肉熟透，加入少許鹽調味即可出鍋。

三、白天加餐（上午或者下午均可）

牛奶炖花膠一份

牛奶炖花膠

牛奶炖花膠

準備時間：5分鐘

烹饪時間：約170分鐘

所需食材

花膠12克 全脂牛奶250毫升 蜂蜜适量

烹饪步驟

1、準備所需食材：花膠12克、全脂牛奶250毫升、蜂蜜适量。

2、把花膠用清水洗淨，然後把它們放入蒸鍋蒸20分鐘。

3、花膠蒸好後放入容器中加水浸泡，然後放入冰箱冷藏1個小時，之後用清水将花膠清洗一遍，控幹水分備用。

4、把處理好的花膠放入炖盅，之後加入250毫升牛奶，隔水炖1.5小時。

5、炖好後加入适當蜂蜜就可以慢慢享用了。

四、晚餐

花卷一個 紅豆冬瓜蝦米湯一份

花卷一個 紅豆冬瓜蝦米湯一份

紅豆冬瓜蝦米湯

準備時間：65分鐘

烹饪時間：約35分鐘

所需食材

冬瓜80克 紅小豆40克 蝦米10克 鹽少量 清水900毫升

烹饪步驟

1、準備所需食材：冬瓜80克、紅小豆40克、蝦米10克、鹽少量、清水900毫升。

2、紅小豆浸泡1小時；冬瓜去皮洗淨，之後切成方塊狀備用；蝦米洗淨待用。

3、鍋裡加入900毫升清水，然後放入紅小豆，大火燒開轉小火煮10分鐘。

4、加入蝦米小火煮10分鐘，之後加入冬瓜小火煮5-8分鐘，煮好就好了。

五、晚上加餐

銀耳櫻桃羹一碗

銀耳櫻桃羹

銀耳櫻桃羹

準備時間：5分鐘

烹饪時間：約45分鐘

所需食材

水發銀耳80克 櫻桃去核25克 糖桂花适量 冰糖适量

烹饪步驟

1、準備所需食材：水發銀耳80克、櫻桃去核25克、糖桂花适量、冰糖适量。

2、銀耳提前用水泡發，然後剪成小塊備用；櫻桃洗淨，然後找一個筷子把核去掉。

3、把以上處理好的食材投入養生壺，選擇糖水鍵，時間到了根據個人口味，加入少許糖桂花和冰糖調味即可。

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