賈靜雯回憶八寶粥-tft每日頭條

賈靜雯回憶八寶粥

生活更新时间:2024-12-02 10:12:51

日前，賈靜雯在宣傳新劇《媽，别鬧了！》時，竟嗮出了工作美照，一襲灰色連身戰袍胸前開深V套裝，一轉身，她那緊緻、幾乎沒什麼贅肉的美背更令人直呼：“真不愧是位辣媽！”。

賈靜雯回憶八寶粥（辣媽賈靜雯曝光三大法寶）1

出道至今32年的賈靜雯，向來被譽為演藝圈美魔女，臉蛋與身材絲毫不像奔50歲的三寶媽。

随即獻上賈靜雯三大飲食法，原來喝湯也能讓身體健康的瘦下來啊！

賈靜雯回憶八寶粥（辣媽賈靜雯曝光三大法寶）2

一、忌口高糖份飲料，每天早上一杯溫水、紅棗枸杞水或蜂蜜檸檬水

采取減糖飲食瘦身的賈靜雯，平時忌口珍珠奶茶等高糖份飲料（炎熱的夏天，快放下手上的手搖杯吧～），而賈靜雯也分享，每天早上會先喝一大杯溫水幫助身體開機，有時也會以紅棗枸杞水或蜂蜜檸檬水取代，不僅促進代謝、排毒，也能讓早上排便更順暢，避免小腹變成遊泳圈

二、喝「豬尾巴湯」低脂、高蛋白又養顔

曾自曝是「熱湯控」的賈靜雯，減肥除了靠忌口甜食、澱粉與油炸物等「減糖飲食法」之外，也會透過喝「豬尾巴湯」減肥又補充膠原蛋白。

事實上，「豬尾巴湯」與法式料理「牛尾巴湯」極為雷同，加入了番茄、紅蘿蔔、洋蔥等多樣蔬果熬煮，再将整天搖來搖去、運動量極大，沒有脂肪隻有膠質的豬尾或牛尾熬煮至膠質化，飯前喝一碗豬（牛）尾巴湯低脂又富含高蛋白，同時也能增加飽足感，避免後續飲食攝取過多熱量，賈靜雯的這道豬（牛）尾巴湯減肥法，簡直太高招，根本是熱湯控福音！

三、每天運動至少30分鐘

最後，賈靜雯也曾分享減肥金句：“身體很現實！你怎麼對他，他就怎麼回饋你。”因此，除了飲食調整之外，賈靜雯也堅持每天至少運動30分鐘，從瑜伽、皮拉提斯到重訓，還有跟着老公修傑楷一同騎單車，都是賈靜雯的運動項目，透過不同運動鍛煉身體每一個部位，養成運動習慣也是賈靜雯維持完美體态的關鍵！

賈靜雯回憶八寶粥（辣媽賈靜雯曝光三大法寶）3

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