2022年9月20日是全國第34個“全國愛牙日”，一口健康美觀的牙齒是釋放魅力的秘密武器。

“牙疼不是病，疼起來真要人命”。相比于其他的疾病，牙齒的健康問題經常容易被忽視，總覺得疼痛忍一忍就過去了。但是這些看似的“小”問題，最後可能會引起牙周炎、牙髓病，更嚴重的可能會誘發身體的其他疾病。

壓垮口腔的“三座大山”。牙周炎！齲齒！口腔潰瘍！

實際上90%以上的口腔健康問題，可以通過正确刷牙護牙來預防。但是大多數人也常常會陷入刷牙的誤區。

誤區1：冷水刷牙。冷水會導緻牙本質敏感的人牙齒酸痛，而且不利于牙膏内的有效物質發揮活性。誤區2：刷牙太使勁。刷牙時不應用太大力氣也是正确的，并非用越大力氣才越能把牙齒刷幹淨。誤區3：橫着刷牙。橫向刷牙一方面無法清除掉牙齒縫隙裡的垃圾，同時還可能導緻牙齒根部楔形缺損、牙龈損傷、牙本質敏感等問題。

那麼正确的刷牙方式該是怎麼樣的呢？

1使用少量牙膏

每次刷牙，擠出一顆豌豆大小的牙膏即可。使用過多的牙膏會産生大量的泡沫，讓你以為自己已經刷了很久，從而過快結束刷牙。

2以45度刷牙

将牙刷斜立呈45度角，用短、垂直或輕輕打圈的方式溫柔刷。不要跨越上下牙一起刷。

3刷夠三分鐘

分區域刷牙，每塊小區域先從左下方表面刷到右上表面，然後再刷裡面，确保平均每一顆牙齒刷10秒。嘗試放一首歌，邊聽歌邊用整首歌的時間刷牙。

4刷臼齒

将牙刷垂直于嘴唇，或使刷毛在下臼齒的頂部處，從後往前、從下往上刷

5刷牙齒的内表面

根據牙醫提示，人們最常跳過下門牙的裡側。請一定要确保每個牙齒的内裡都刷到。

6輕刷舌頭

舌頭上往往也有很多口腔細菌停留，因此用刷毛清潔舌頭對于保持口腔衛生和口氣清新也是很重要的。

7沖洗口腔

用清水漱口，将嘴裡的泡沫殘留物吐幹淨。

8沖洗牙刷

在使用牙刷後，應清洗幹淨，再甩幹，直立存放，盡量隔絕細菌。

9漱口

最後還可以含漱口水（或鹽水）30秒，吐出來，充分殺死細菌，确保口腔衛生。

在get正确的刷牙方式，讓牙齒越來越健康的同時，也要記得注意關注環境健康。

在很久前，牙膏皮主要成分為鋁、錫等金屬，回收價值較大。而現在的牙膏皮大多由PE塑料制成，回收價值大大縮減。而且牙膏皮中大多會有殘留牙膏，很難清理幹淨，大量殘留牙膏散落到土地中也會污染環境，因此家庭中的廢棄牙膏皮屬于其他垃圾，不可回收。

牙刷的材料有很多類，普通牙刷多采用塑料材質，刷毛多用尼龍絲制成,廢棄的舊牙刷都屬于其他垃圾，要投放到灰色其他垃圾桶裡。電動牙刷頭也屬于其他垃圾。而電動牙刷機身屬于可回收物。作為電子産品，需要專門回收後交由專業人員進行拆解，雖然電動牙刷的電池是充電電池（有害垃圾）或者幹電池（其他垃圾）、但是微型直流電機、電池盒、金屬護闆及套筒等都是可回收物，所以電動牙刷機身屬于可回收物。

牙線的材料一般是尼龍線、絲線或滌綸線，尼龍材料都是歸于幹垃圾的，這些材料一般都是不可回收的，所以歸為幹垃圾。

漱口水瓶子是可回收垃圾，沒用完的漱口水直接倒到下水道就可以了。

愛護牙齒，也愛護地球！

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