一般來說，血壓範圍在收縮壓小于130mmHg，舒張壓小于80mmHg的情況下，才算是正常的血壓。如果收縮壓大于140mmHg而舒張壓大于90mmHg，就可以診斷為高血壓了。那很多人就疑惑了，為什麼自己的收縮壓明明是在正常的範圍内，隻是舒張壓稍微高了一些，醫生卻診斷為高血壓？這是因為僅僅是舒張壓高，也是高血壓的一種，不可輕易忽視。
舒張壓其實是心髒在舒張時，血液向血管釋放時的血壓。僅僅是舒張壓過高，也是屬于高血壓的一種，是比較初級的高血壓。一般常見于中年人和青年人。這個群體的患者一般都有身材比較肥胖或者工作壓力比較大的問題，因此心髒的負荷較大，導緻舒張壓高，但由于中青年的身體比較年輕，血管的彈性還比較好，因此收縮壓還處于正常的範圍之内。如果舒張壓高血壓不加以重視的話，很可能慢慢會發展成為收縮壓和舒張壓都高于正常值的高血壓。
1、控制體重
舒張壓高血壓中有相當一部分是因為體重超标，導緻心髒的負荷大，因此在舒張時，有大量血液存留在血管内，造成血壓高。因此，如果患者能夠減輕體重，緩解心髒負擔，再加上及時治療調整，是可以慢慢恢複的。
2、緩解壓力
壓力大也是舒張壓高的一大誘因。現代人生活節奏快，工作任務重，因此經常熬夜、飲食不規律等，這些對于身體都會産生很不好的影響，這也是為什麼中年人和青年人中舒張壓高血壓比較常見的原因。因此，應當注意調整工作和生活中的壓力，及時休息，養成良好的生活習慣，保持積極樂觀的心情。
3、注意飲食
中青年群體是比較喜歡時尚和便利的人群，因此經常吃一些快餐食物或是燒烤、火鍋等，這些食品中的食鹽和各種調味品放得都比較重，給身體增加了不必要的排洩負擔，也會導緻舒張壓高血壓。因此，在飲食上也需加強注意，少吃高熱量、高鹽分和高脂肪的食物，多吃新鮮的蔬菜和瓜果。
舒張壓高血壓也是高血壓的一種，而且在中青年這個群體内比較多見，主要是由于壓力和不良生活習慣導緻的。但如果不加以治療和控制，也會發展成為收縮性高血壓，治療起來更加麻煩。因此此類患者應當注意控制體重，緩解精神壓力，養成良好生活習慣，并注意飲食。
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