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冬藏補腎的最佳方法

健康更新时间:2025-02-07 06:57:29

冬藏補腎的最佳方法?一藏身藏身有兩層含義：一是冬季冰天雪地的時候要減少外出，盡量待在溫暖舒适的室内；二是外出時要藏好身體的關鍵部位——頭、肩膀、肚子、背部、膝蓋、腳部，不能受風受寒一旦沒藏好，輕則感冒頭痛、腸鳴腹瀉，重則導緻肩周炎、關節炎、陽痿早洩、痛經不孕、中風、冠心病、心肌梗死等的發生，接下來我們就來聊聊關于冬藏補腎的最佳方法?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

冬藏補腎的最佳方法

一藏身

藏身有兩層含義：一是冬季冰天雪地的時候要減少外出，盡量待在溫暖舒适的室内；二是外出時要藏好身體的關鍵部位——頭、肩膀、肚子、背部、膝蓋、腳部，不能受風受寒。一旦沒藏好，輕則感冒頭痛、腸鳴腹瀉，重則導緻肩周炎、關節炎、陽痿早洩、痛經不孕、中風、冠心病、心肌梗死等的發生。

二藏陽

冬，對應五行中的水，五髒中的腎。冬天，腎髒像水一樣開始潛藏、凝滞，人體陽氣内收，精氣固藏。藏陽重在護腎！早睡晚起也是一種藏陽之道。《黃帝内經》裡提出“冬三月，無擾乎陽，早卧晚起，必待陽光”。冬季萬物生機閉藏，水面結冰，大地凍裂，所以人不要擾動陽氣，要早睡晚起，須等到日光出現後再起床。

三藏神

人在暴怒或欲望高漲、精神興奮時，陽氣升浮外越，往往在不知不覺中就散失了體内很多陽氣。因此，人在冬天，情志上也要潛藏，不要輕易動肝火，學會克制自己的欲望，避免過度興奮，用現在的流行語說就是“佛系”，佛系地看待周圍的人、事、物，減少外界對神氣的不良刺激。

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