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懶人快手菜豆腐換個吃法香得很

圖文 更新时间:2025-02-03 21:03:20

懶人快手菜豆腐換個吃法香得很（一學就會快手菜）1

今天分享一款減脂美食～蔬菜雞肉餅，做法簡單快手又好吃不胖，一學就會，0廚藝，而且雞肉蛋白質含量高，脂肪低，很适合減脂人群吃哦！

By 邱邱的廚房日記

用料

  • 雞胸肉 120g
  • 玉米粒 20g
  • 胡蘿蔔 20g
  • 澱粉 2勺
  • 胡椒粉 小半勺
  • 雞蛋 1個
  • 豆角 2根
  • 五香粉 适量
  • 油 适量

做法步驟

懶人快手菜豆腐換個吃法香得很（一學就會快手菜）2

1、準備食材備用，就家裡有的菜，有啥用啥

懶人快手菜豆腐換個吃法香得很（一學就會快手菜）3

2、胡蘿蔔洗幹淨切丁，豆角也洗幹淨切碎，玉米粒也洗幹淨備用

懶人快手菜豆腐換個吃法香得很（一學就會快手菜）4

3、雞胸肉洗幹淨，剁成肉泥

懶人快手菜豆腐換個吃法香得很（一學就會快手菜）5

4、鍋裡燒水，把豆角，胡蘿蔔，玉米粒焯水1分鐘

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5、撈出放入雞肉中

懶人快手菜豆腐換個吃法香得很（一學就會快手菜）7

6、打入一個雞蛋，再加入适量的鹽調味

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7、加入适量的五香粉，黑胡椒粉，雞精

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8、加入2勺澱粉，攪拌均勻即可

懶人快手菜豆腐換個吃法香得很（一學就會快手菜）10

9、一鍋燒熱加入适量的油，用手揪一塊肉餡，雙手來回打成圓形，按成餅狀，放入鍋中小火烙

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10、煎至兩面金黃酥脆即可盛出

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11、低卡減脂美味的蔬菜雞肉餅就做好了

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12、營養豐富，低卡減脂，好吃不胖

懶人快手菜豆腐換個吃法香得很（一學就會快手菜）14

13、成品圖！

雞胸肉的飲食禁忌

芹菜、李子、兔肉等

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！

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