頭發容易油是濕氣重嗎?造成頭發容易油的原因有很多，并不一定就是體内濕氣造成的，頭發出油是很常見的情況，那頭發特别容易油怎麼辦?來一起了解一下。

頭發容易油是濕氣重嗎

頭發經常出油不是體内濕氣重，有以下原因：

一、皮脂腺分泌是直接原因，它受雄性激素的影響，與遺傳、生活習慣、環境等因素均有關系。專家告訴大家，頭皮和臉上、胳膊上等其他部位的皮膚是一樣的，同樣有油性、中性、幹性之分。當我們是小孩子的時候，是不會有頭皮出油、粉刺、痤瘡等皮膚問題的，可到了青年，随着雄性激素的分泌，慢慢地就開始被它們“糾纏”了。頭皮出油也是正常的生理現象，一定量的油脂會對皮膚起到保護作用，但分泌過量就和青春痘一樣成了惱人的問題了。其實，頭皮的皮脂腺分泌量高于臉部皮膚，即便是與最容易出油的額頭相比，也幾乎是它的2倍多。

二、吃得油膩、辛辣，不良生活習慣

專家表示，現代人喜好高熱量高脂肪含量的食物，吃得油膩、辛辣，這會刺激皮脂腺的分泌。而熬夜、長時間玩電腦、快節奏的生活、高強度的工作壓力等，都會影響人體的内分泌系統，加劇頭皮出油。

三、頭發洗得太勤也出油：不管頭發幹淨不幹淨，晚上到家洗次頭、早上出門再洗次頭成了不少都市白領的習慣。

“大家都知道，時間長不洗頭會出油，其實，洗頭次數太頻繁一樣出油。”專家說，皮脂是根據信息反饋來分泌的，頻繁地洗頭将頭皮上的油脂洗淨後，皮脂會收到“缺油了”的信息，然後進一步分泌油脂，這就會導緻分泌越來越多，頭發越來越油。

有些洗發水不能控脂反而加劇出油

四、洗水問題：有些洗發水可能沒有很好的去脂或控脂作用，反而更多的是滋潤的作用，這對皮脂腺的分泌基本産生不了影響，不僅起不到控油的作用，相反，滋潤成分還會加劇出油。

頭發油天天洗頭好嗎

頭發不要天天洗。

頭發洗的次數太頻繁一樣會出油，人的皮脂是根據信息反饋來分泌油脂的，頻繁的洗頭，頭發上的油脂洗淨了，皮脂就會收到“缺油”的信息，進一步分泌油脂，頭皮上的油脂分泌突然增加了，頭發就會越來越油。

頭發特别容易油怎麼辦

頭發很容易出油，其實隻要做好以下三點，這些問題就可以迎刃而解了

第一、飲食控制

頭發很容易出油的人，一般都是比以前胖了很多，而且在飲食上面不注意暴食暴飲，尤其關注高糖分的食物：巧克力，蛋糕，奶茶，甜品;還關注于油炸食品：比如炸雞腿，炸豬排等等;還喜歡吃生冷的海鮮;還有辛辣刺激的食物：比如這個天的小龍蝦上市了，神馬十三香小龍蝦，神馬麻辣小龍蝦，神馬蒜泥小龍蝦，加點啤酒，撸點串;對于吃貨朋友來說人生真是滿足的不得了，無法自拔的地步呀。

要知道反式脂肪酸進入人體後，在體内代謝、轉化，可以幹擾必需脂肪酸EFA和其他正常代謝，對人體健康産生不利的影響，頭油自然也是在所難免，也是身體危險警告的一個前期預警，再加上毒素，很容易傷肝傷胃，造成内分泌失調，長期這樣飲食缺乏維生素和水分，容易上火、便秘。痘痘也會不停的爆發出來的。

第二、健康運動

首先如果你長期不運動，突然發覺頭發出油，身體機能下降，你可以選擇适合自己的運動方式，循序漸進的進行運動，避免太過激烈、超過身體負擔或選擇不适合自己的運動方式進行運動。

其次運動貴在堅持不懈

經過一段時間的規律運動，會增強我們的免疫力，能夠抵抗普通感冒等疾病，頭皮的血管經過循環運動，加速了血液玄幻，心肺功能也會加強，你的内部體質調理好了，自然表面現象如頭油和痘痘就會随之減少。

其實當你的頭油異常旺盛的時候，你就要檢查你是否進入了亞健康的死循環當中，那麼就要開始慢慢加入适量的長期的運動了。

上面兩條就是“管住嘴，邁開腿”的綜合打通頭皮出油脈絡的基礎寶典了，請大家一定要打好這個基礎。

第三、良好的生活作息

有些人小時候在爸媽的管教下，早睡早起，身體棒的不得了，然後進入大學，處于無人管教，放飛自我的野馬狀态，那麼通宵玩電腦，通宵出去玩，導緻晚睡晚起，生物鐘被徹底打亂，這樣導緻青春痘和頭發油症狀出現，這時候你靠擠青春痘，或者靠洗頭是無法解決問題的，因為内裡已經出現問題，表面再怎麼樣也解決不了問題的，還是要早睡早起才會精神幫幫哒!

第四、選擇一些保養頭部的外界物質

請買好一點的洗發水和護發素，并且經常做一下保養頭發，另外洗完頭一定要吹幹頭發;盡量不要染發，挑發，燙發，這些化學物質都是非常容易傷害頭發的、并且傷身的。請盡量保持自然的淳樸規律。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!