1總原則：分階段補充

關于DHA，人們并不陌生，嬰幼兒奶粉、各種營養保健品都宣稱自己含有豐富的DHA。幾年前在市場上大起大落的“腦黃金”其實就是DHA，當時它被宣傳成“萬金油”，幾乎包治百病，風行一時。但很快，這個神話就衰退了，因為世界上并沒有包治百病的東西。但不久它又搖身一變，以“心腦疾病的克星，增智保健的伴侶”的身份招搖過市，隻是不叫“腦黃金”了，改名叫“深海魚油”。

可DHA到底是個什麼東西？我們來看一下DHA在百度百科的解釋：DHA，二十二碳六烯酸，俗稱腦黃金，是一種對人體非常重要的不飽和脂肪酸，屬于ω-3不飽和脂肪酸家族中的重要成員。DHA是神經系統細胞生長及維持的一種主要成分，是大腦和視網膜的重要構成成分，在人體大腦皮層中含量高達20%，在眼睛視網膜中所占比例最大，約占50%，因此，對胎嬰兒智力和視力發育至關重要。

DHA雖然好，但什麼東西都不是越多越好，DHA是适合一定人群和相對應的攝入量。關于寶寶的每日适宜的攝入量要看其成長的年齡大小（或者說是月齡）。

寶寶營養補充品的那點兒事之DHA

0-6個月，寶寶攝入适量的DHA，可以促使他的手眼協調能力更好，而且這一作用在2歲時最為明顯。嬰幼兒對DHA的需要主要來自母體和母乳。據相相關統計，因為日本吃魚比較多，所以産婦的母乳中DHA含量最高，100毫克母乳中含22毫克，美國是18毫克。

6-12個月，是寶寶生長發育最迅速的年齡段，DHA可以從産生大量促使大腦發育的至關重要的激素，以滿足寶寶的發育需要。每天100毫克DHA是比較适合的量，如果醫生建議孩子補充DHA藥劑，那麼每周150毫升左右是安全的。

2-6歲，寶寶需要大量的DHA，如果DHA水平低，可能會導緻孤獨症、視力問題和心理問題。這個年齡的孩子差不多每天需要200毫克。

其實現在很多媽媽都在給自己的寶寶補充AHD之類的營養品，但是關于兒童補充營養這件事，最好是先聽醫生的遺囑，因為DHA需要适量補充，且，根據年齡分階段補充。

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2惡補常識：DHA三大來源

人類提取DHA的方法有三種，一種從魚類脂肪中提取，一種從藻類中提取，一種從雞蛋黃中提取。

深海魚提取是從魚類脂肪中提取，不僅含有DHA還有EPA，對老年人心腦血管特别好。海魚油DHA和EPA的比例通常是4:1或者5:1。但是對3歲以下的嬰幼兒來說，如果EPA攝入量過多，會影響嬰幼兒的成長。而且深海魚油提取出來的DHA由于海洋環境日益惡化，很容易出現中毒。

海藻提取DHA，藻類提取由于是植物性的，抗氧化能力比較強，而深海魚油提取，性質比較活躍，容易被氧化。藻類提取由于沒有食物鍊的影響，不含色素，污染少，比較安全；而且其DHA含量高，EPA含量極低，藻類提取的DHA中DHA和EPA比例為20：1，相對EPA攝入量小，對嬰幼兒來說安全性也高些。

隻是現階段歐美和日本這些發達國家的孕婦和嬰幼兒補充的DHA主流還主要是來自魚油DHA，而不是海藻油。因為開發時間早晚的問題，所以暫無嬰幼兒臨床報告支持。

雞蛋黃中提起DHA

雞蛋黃，相比海藻提取DHA來說，更是最新的成果。從雞蛋黃中提取的，經雞體自然富集轉化，屬卵磷脂型DHA，同時雞體是“生物篩”，能夠屏蔽EPA。DHA為卵磷脂和DHA的有機結合體，還富含卵磷脂、蛋白質、多種維生素和微量元素。卵磷脂型DHA非常容易消化吸收，無化學殘留，無重金屬污染，非常适宜孕嬰兒童食用。促進寶寶智力和視力發育，營養全面。0-3個月大嬰兒，由于消化系統尚未發育完全，不建議實用。一般來說，4個月開始可以添加輔食。蛋黃DHA，通過雞體富集而來，具有純天然特性，而且高效吸收，對肝膽尚未發育健全且安全性要求更高的嬰幼兒來說具有更大價值。

其實無論藻油類、魚油類還是雞蛋黃類，哪一類的DHA産品都不是一點缺點都沒有，所以還是要辯證的看待關于寶寶補充DHA産品。

3不能有誤區：DHA産品注意事項

有過孩子的父母，都深有經曆，現在市面上有太多的DHA産品，而且DHA産品不斷地推陳出新。為了讓大家在選購DHA産品時不出現什麼誤區。筆者還是覺得有必要讓各位消費者的了解四大注意事項。

1、看包裝上的标志。

一般正規廠商的包裝都會清楚地标有商标、生産廠名、生産日期、生産批号、淨含量、營養成分表、執行标準、使用對象、儲藏方法、食用方法等。另外注意包裝上是否印有經過國家審批的保健食品的标志，是否印有GMP認證标志。

雖然是英文，但是還是要看懂

看包裝上的标志

2、生産商和品牌。

有部分媽媽不知道選産品什麼好的時候，可能随手就選了包裝好看點的，或者人雲亦雲地跟一些媽媽選擇大品牌。其實在正确性方面上來分析，随大流的媽媽的方向更正确。

建議媽媽們購買DHA産品時多問問生産商或者品牌來曆，一般來說有較長生産該産品曆史的大企業在生産原料、生産流程、分裝工藝、質量追蹤和效果等方面控制的更嚴格，管理的更有經驗，産品質量也相對更有可靠性和依賴性。

3、價格。

原材料産地不同價格也會有千差萬别。很多媽媽都會選購原裝進口的DHA産品，雖然價格會存在一定的差距，所以在選購時還是建議媽媽根據自覺地實際情況進行選購。

4、原料來源。

現在的污染過于嚴重，所以建議媽媽在選購DHA産品時，還要進行調查DHA原片原料的基礎來源。因為如果生産過程中選擇了有污染的海域或者劣質的食材，那麼在DHA純度或者安全性方面都會大打折扣。

4編輯推薦：備受歡迎的DHA産品

Life's DHA

這款嬰幼兒DHA選擇是藻類，不同于上面的魚類。規格上主要有100毫克跟200毫克的。6歲以上的孩子可以直接吞服，6歲以下的嬰幼兒最好刺破膠囊後給寶寶吃，或是伴在其它的食物中。藻類DHA促進兒童生長發育有着重要作用，可以有效促進嬰幼兒大腦、神經系統和視網膜發育。

Life's DHA

美國Twinlab嬰兒專用含DHA多種維生素滴劑

這款産品是有美國的twinlab出品的，50毫升，遠離高溫，放在陰涼的地方，不需冷藏。此産品是專為嬰兒設計的特殊營養配方,可幫助嬰兒增加抵抗力，減少疾病, 更可幫助促進寶寶大腦及視網膜的發育。在美國嬰兒營養品銷售排行榜年年位居前5名。所以這款牌子的商家是很值得讓人信賴的。這款産品補充DHA也不再是膠囊形式，采用液體滴味形式，也很為媽媽們省心。但是，同樣是氣味問題，可能會讓很多寶寶頭疼。

Nordic naturals baby’s DHA

Nordic naturals baby’s DHA

這款挪威小魚DHA是适合1歲以下的寶寶使用，60毫升，采用滴管式設計，這裡面同時含有維生素A340至1200個單位，以及含維生素D3，可以促進鈣的吸收。該DHA魚肝油選料自北歐幾百米深的北極鳕魚，是目前全球最為好的魚肝油之一。挪威DHA魚油可确保嬰兒獲得他們所需要的DHA。海淘嬰幼兒DHA的網站售價在13美元多（當然售價會随着網站調整而變化），在美國亞馬遜，drugstore等網站都有銷售的。

Childlife Pure DHA

Childlife Pure DHA

這款适合6個月以上的寶寶使用，90粒裝，産地是美國的。DHA是寶寶眼睛和大腦發育所需要的物質。寶寶眼睛在胎兒階段發育完成，嬰幼兒DHA的攝入主要來自懷孕期的母親，以及出生後的母乳。所有DHA是從食物中來的，自身是不能生成的。現代人的飲食裡，DHA的攝取量遠遠不能滿足需要。海淘網站的報價多是在7美元左右，可以從美國亞馬遜等網站中海淘來。

除了上述的DHA産品之外，還有來自挪威的Biopharma魚油和lifelin Care魚油，還有智靈通DHA産品。實際上很多産品的DHA、EPA等成分的多少都是商家自己标注的，并沒有專門試驗研究驗證過，當然也沒有明确的行業标準。其實，對于寶寶來說，DHA産品和其他嬰兒食品一樣，自己的寶寶是否适合，要及時地根據寶寶的身體情況去判斷。所以各位媽媽還是多研究多畢竟。

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