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脖子後涼出汗是什麼原因

生活更新时间:2024-12-22 20:13:00

脖子後涼出汗是什麼原因（入秋後脖子發涼）1

關芳

CCTV-1《生活圈》新媒體主編

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第1065天

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一到秋天

頸部露在外面

經常就會覺得摸起來發涼

還伴有酸痛

該如何解決呢？

↓↓↓

脖子後涼出汗是什麼原因（入秋後脖子發涼）2

文碧玲

中國中醫科學院

中醫門診部中醫針灸科主任醫師

秋季為何會頸部涼痛？

白露節氣一到，早晚氣溫低，寒冷刺激皮膚後，容易導緻氣血運行不暢，經絡不通，風寒濕邪得不到及時的疏導，導緻肌肉失衡，容易出現頸部發涼和頸部酸脹疼痛。

脖子後涼出汗是什麼原因（入秋後脖子發涼）3

如何有效緩解頸部涼痛？

推薦動作：雙掌擦頸拿捏操

動作一：按揉風池穴

脖子後涼出汗是什麼原因（入秋後脖子發涼）4

位置：風池穴位于頸後，從頸部兩側，大筋的外側往上推，一直推到推不動的地方，在枕骨下方，平行于耳垂下緣。

動作要領：

用雙手的大拇指向外側揉按風池穴2分鐘即可。

動作二：拿捏頸部

脖子後涼出汗是什麼原因（入秋後脖子發涼）5

動作要領：用手的五指，對頸部肌肉進行有節奏的捏放。

用左手手指拿捏頸部，從上至下拿捏3下，一共拿捏8遍；

用右手手指拿捏頸部，從上至下拿捏3下，一共拿捏8遍。

動作三：雙手擦頸

脖子後涼出汗是什麼原因（入秋後脖子發涼）6

動作要領：雙手手掌交叉放于頸部，左右擦頸，擦到頸部皮膚微微發熱後，按住頸部不動，保持2分鐘～3分鐘。

注意：力度要以自己感到合适為宜。

中藥熱敷

脖子後涼出汗是什麼原因（入秋後脖子發涼）7

熱敷包原料：羌活、川芎、艾葉三味藥各20克。

制作方法：把三味藥放到熱敷包内，用水浸泡10分鐘後擰幹水分，放到微波爐裡加熱1分鐘，可以多次加熱，溫度以手背的皮膚不燙為宜，如果家裡沒有微波爐，也可以使用蒸鍋進行加熱。

熱敷包使用方法：加熱後直接敷在頸部，可促進血液循環，緩解肌肉痙攣，使頸部發涼、不适的症狀得到改善。

專家提示：秋季要做好保暖工作，早晚出門時可以戴上絲巾或穿高領的衣服，避免頸部受風着涼。

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脖子後涼出汗是什麼原因（入秋後脖子發涼）8

(CCTV生活圈)

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