維持婚姻關系的七大法則?來源：沈陽日報-沈陽網近日，娛樂圈偶像頻頻出現令人瞠目結舌的新聞，《中國婦女報》也專門發聲，提醒人們防範以“愛”為名的傷害，提醒女性警惕脫離職場的風險理想的婚姻究竟應該是什麼模樣？什麼樣的愛人值得與其走進婚姻殿堂？怎樣在婚姻中避免陷入焦慮的泥沼？沈陽晚報、沈報全媒體記者采訪沈陽市精神衛生中心的心理專家，探尋婚姻中的心理問題，我來為大家講解一下關于維持婚姻關系的七大法則?跟着小編一起來看一看吧!

維持婚姻關系的七大法則

來源：沈陽日報-沈陽網

近日，娛樂圈偶像頻頻出現令人瞠目結舌的新聞，《中國婦女報》也專門發聲，提醒人們防範以“愛”為名的傷害，提醒女性警惕脫離職場的風險。理想的婚姻究竟應該是什麼模樣？什麼樣的愛人值得與其走進婚姻殿堂？怎樣在婚姻中避免陷入焦慮的泥沼？沈陽晚報、沈報全媒體記者采訪沈陽市精神衛生中心的心理專家，探尋婚姻中的心理問題。

婚姻中做好自己的情緒管理

案例1

劉女士最近求助心理醫生，因為她發現與家裡人的關系正在變得緊張，有時甚至無法控制情緒。劉女士告訴醫生，自己性格比較強勢，家裡的一切都是自己來安排，基本達到事無巨細的水平，但日複一日的操勞也讓劉女士變得容易情緒失控。有一次，她因為瑣事與丈夫争吵起來，兩人情緒激動，甚至一度失控踢壞了家裡的椅子。雖然事後雙方都覺得不應該如此失控，但劉女士說自己在情緒上來的時候真的很難控制。

專家解析沈陽市精神衛生中心心理二病房主任程均表示，成年人來進行心理咨詢的時候，情緒控制問題占了很大一部分。人在不理性的情況下，行為是無法保證的，而一個人情緒的産生與其認知能力、自我調整能力有很大關系。因此，一旦陷入不好的情緒中時，及時抽離十分重要。

程均表示，在情緒問題上，美國心理學家埃利斯有一個ABC理論，他認為正是由于人們常有的一些不合理的信念才會産生情緒困擾。如果這些不合理的信念長期存在，便會引起情緒障礙。其中的A表示誘發性事件；B表示個體針對此誘發性事件産生的一些信念，即對這件事的一些看法、解釋；C表示自己産生的情緒和行為的結果。在婚姻中，兩個人生活難免磕磕絆絆，我們每個人都要學會識别那些讓我們情緒失控的誘發性事件，一方面盡量規避，另一方面要學會從對這件事的“執著”中抽離開來，或者思考一下自己的情緒化行為會帶來哪些後果。情緒以及情緒化行為對于解決問題并沒有幫助，隻有學會與自己的情緒和平相處，及時平複過激的情緒，才能不斷前行。

健全的人格是良好婚姻關系的基礎

案例2

王女士認為自己的丈夫是“媽寶男”，家裡的一切基本由婆婆“包辦”，婆婆除了幹涉小兩口的生活，連孫子也幾乎是婆婆自己一手帶大的。近幾日，因為房屋買賣問題，王女士與婆婆産生了激烈的争執，但令王女士感到委屈的是，丈夫竟然不幫着自己說話，甚至為了“免責”，近幾日以工作忙為由，天天不見蹤影。

專家解析在程均看來，無論是婚姻生活，還是個人成長，一個健全的人格是基本條件。“不論是‘媽寶男’也好，還是自戀型人格也好，都是不健全人格的表現。”作為心理醫生，程均在遇到各類問題家庭時，不難發現問題的出現或多或少地都與家庭成員的不健全人格有關。當事人中，有的可能情緒比較暴躁，易怒沖動、情緒失控，甚至使用家庭暴力；有的可能比較任性，愛使性子，以自我為中心，不顧他人感受；有的敏感多疑，捕風捉影，哭鬧不休，惹得家庭雞犬不甯。無論哪一種，對一個家庭來說，都不是好事。

專家建議，無論男性還是女性，在尋找另一半的時候，把人格是否健全當做相處時考察的一部分是必要的。此外，在養育孩子的時候，培養孩子成為一個有健全人格的人更是家長的必修課。“一個人的人格是從小培養的，從一開始與父母的依戀關系，到自己可以獨立處理問題，每一個過程都需要父母随時随地學習，并提高認知。懂得我們既要為孩子提供無憂無慮的成長環境，又要培養孩子的心理承受能力和獨立精神,勇敢面對挑戰……”而當一個人走進婚姻時，健全的人格能夠成為婚姻的基石，成為與愛人相扶相攜的基礎。

即便做了全職太太也别忘了愛自己

案例3

方女士是個二孩媽媽，長達8年的帶娃生活已經讓她失去了重返社會工作的最好機會。她很想認真地做一名全職太太，把家裡打理好，把孩子培養好，但随着聽到越來越多有關全職太太婚姻破裂後的“嚴重後果”，方女士每天都很焦慮，生怕自己徹底成為婚姻中的弱勢一方，對生活失去掌控，因此每天患得患失。

專家解析眼下，有關全職媽媽的話題熱度很高。在當下社會中，生育的孩子越多，就意味着女性花在家庭生活中的時間越多，參與的社會勞動越少。但家庭勞動是否意味着女性真的就隻能做奉獻的一方呢？程均表示，無論是家庭生活還是社會勞動，都是可以通過不斷學習來提高認知、提升自己的。“女性在生育期間往往會被家庭瑣事所煩擾，帶孩子、做家務等都是需要花時間和耐心的，但如果能在閑暇時重拾自己的愛好，發展興趣特長，慢慢提升自己，就是一種學習和進步，就會從焦慮中解脫出來。”

專家建議，全職媽媽不妨每天多安排一些場景的轉換，把一天的時間分割成多塊，比如做家務後帶孩子出去散散步、聽聽書。孩子如果上了幼兒園，媽媽在接送的途中也會産生上班通勤的儀式感。每天也要給自己留一點獨處的時間，比如孩子睡覺時或父親幫忙帶孩子的時候，和自己的小愛好獨處一會兒，看看書、做做烘焙，哪怕隻有短暫的一小會兒，也能愉悅自我。另外，全職媽媽不妨學習一個小技能提升自己，找到喜歡的方向，來慢慢提升自己的學習能力，更能使自己始終保持積極向上的心态。

多知一點

穩定的婚姻需要具備哪些條件？

1.婚姻雙方心智相對成熟穩定，擁有穩定的心理和健全的人格；

2.經過深思熟慮選擇決定構建家庭；

3.對自己、對方以及對方的家庭有很好的了解；

4.婚姻基礎較少摻雜除情感以外的因素或其他的不穩定因素；

5.生理上的相對匹配；

6.有一個寬容的心态，原生家庭相對穩定；

7.律己，有責任感。

沈陽晚報、沈報全媒體記者丁卉

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