小區、超市、商場、公司……

現在無論走到哪兒

都有體溫槍在等着“掃射”

“量體溫”也成為近期的熱詞

有人說，體溫越高抵抗力就越強！

有人問，體溫多少度才算正常？

今天我們就來說說體溫這件事

人類的正常體溫一般是36.0℃-37.0℃（腋下）。

我們可能自己不覺得有什麼，但是這個溫度在自然界算是“超高”的了，畢竟年平均氣溫最高的地方，也才34.5℃。

實際上，人體維持這麼高的溫度，就是為了創造緻病微生物不适宜的生活環境，來減少疾病的入侵。

美國愛因斯坦學院的科學家阿圖羅·卡薩德瓦爾發現，在這個世界上無處不在的真菌，卻很少存在于人體内部。

卡薩德瓦爾也通過實驗證明了這一點，他和團隊收集測試了4082種真菌對溫度的忍耐力，發現大多數的真菌适宜生存的溫度是-4℃~30℃，不足三分一的真菌才能在37℃以上存活，5%的真菌能忍受41℃的環境。

可以說，體溫幫我們擋下了不少的病原微生物的入侵。

除此之外，體溫越高，身體中的免疫細胞也越活躍，能更好地殲滅入侵的病原微生物，維護身體的健康。

因此，在正常體溫範圍内，體溫越高，免疫力越強的說法是有一定道理的。

不過，人的體溫也并非一成不變，它是動态的。

體溫會随性别、年齡、晝夜、運動和情緒的變化等因素而有所波動。

性别因素

一般女性的體溫會比男性略高0.2℃左右，此外，女性在月經前期和妊娠早期體溫會略升高，而排卵期較低。

時間因素

一般來說，淩晨2~5點人的體溫最低，到了下午5~7點體溫達到最高，有的人覺得午後身上會有些發熱，也是體溫變化的原因。

年齡因素

新生兒因為體溫調節功能還不完善，新陳代謝也較旺盛，體溫會偏高，正常體溫最高可以在37.4℃，而老年人新陳代謝下降，體溫會比成年人要低。

情緒與運動

情緒激動時交感神經興奮，運動時骨骼肌收縮，能量釋放，均可使體溫略有升高。

此外，外界氣溫的變化、進食等均可使體溫産生波動。

既然人的體溫是變化的，人與人之間也各不相同，那麼

人的體溫一般以口腔、直腸和腋窩的體溫為代表，正常值是：

直腸溫度：36.5℃~37.7℃

口腔溫度：36.3℃~37.2℃

腋下溫度：36.0℃~37.0℃

Ps：額溫受多種因素的影響，比如汗水、頭發、氣溫等等，因此準确度有限，一般用于無接觸的快速篩查。更加簡便準确的測溫方式還是以水銀體溫計測量腋下溫度為主。

在臨床上，又把腋下溫度37.3℃以上的體溫稱為病理性發熱，也就是說，腋溫達到37.3℃以上時，我們可以認為是生病發燒了。

而發燒也有幾個檔次，一般來說：

• 低熱：腋下溫度37.3℃~38.0℃
• 中度發熱：腋下溫度38.1℃~39℃
• 高熱：腋下溫度39.1℃～41℃
• 超高熱：腋下溫度41℃以上

而像腋溫到了37.1℃、37.2℃，多數都是生理性體溫升高；還有的人平常腋溫都是36℃以下，突然升高到了36℃快37℃，這類情況也不用過度反應，即時關注體溫變化就行。

一般情況下：

低熱

低熱狀态是身體免疫系統在清除入侵病原微生物時的正常反應，這時候不要盲目進行降溫，多飲水，定時關注體溫變化即可。

中度發熱

當體溫上升到38.1℃~39℃時，要密切關注體溫變化，當體溫升高到38.5℃以上時，可以适當使用降溫藥物如布洛芬等，避免體溫進一步升高。

高熱及超高熱

體溫上升到這個時候，自我管理體溫的手段可能已經不能奏效，建議立即到醫院，由醫生診斷後使用對應藥物。

此外，反複出現的低熱情況，或體溫變動範圍較大，也要及時就醫，以明确發熱病因。

PS：當前疫情還沒有過去，在這個時候出現發熱，即使是低熱，也建議大家在做好防護的同時，前往醫院的發熱門診就診，以排除病毒感染！

關于體溫和發燒

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