心理咨詢這些年，每當看到來訪者越來越好，我都會對他們說，你太棒了，你能夠取得今天的成長和收獲，都是基于你自己的努力，其實我也沒幫上什麼忙！那一定會有人問，如果來訪者靠自己的努力就好了，還要心理咨詢做什麼？今天就跟大家一起來聊一聊心理咨詢在哪些方面能夠幫助到我們？

大家好！我是心理咨詢師李義勇，從事心理咨詢多年。我們首先需要問問自己，你對心理咨詢的期待是什麼？如果你的期待是幫助你解決人生的難題；可以告訴你在面臨重要抉擇的時候，應該怎麼選才不會出錯，才不會後悔；或者從此你就可以免于負面情緒的幹擾。那很遺憾，心理咨詢師做不到。因為心理咨詢師是不會給出具體的人生的建議。特别是在面臨重大選擇的時候，因為人生是你自己的，你的人生之路最後還需要來訪者自己去經曆，自己去感受和承擔後果。所以心理咨詢師可能更希望的是幫助來訪者去建立和鍛煉自己，去做出最适合自己人生選擇的能力。所以如果說是這樣的話，心理咨詢到底是有用還是沒有用？在哪些方面可以幫助到我們呢？每個心理咨詢師因為他的風格，流派不同，包括他的個人經曆不同，見解也會有所不同。我主要是結合我自己的經驗來分享，來看來心理咨詢在哪些方面可以幫助到我們：

第一，心理以幫助我們識别和表達情緒，并且學會去和情緒和平共處。在很多時候，我們的情緒是在沒有意識，沒有覺知的情況下幹擾着我們的感受，扭曲我們的認知，并且很有可能會影響我們人生重大的決策和行動。所以心理咨詢一個很重要的作用，是幫助我們去識别這些情緒，并且給他一個存在和表達的機會，去理解他為什麼會存在。更重要的是學習如何去和這些情緒和平地相處，盡可能地減少他對我們人生重大決策，還有這個行為的負面的影響。

第二，心理以幫助我們去回顧我們的過去。包括大家常說的這個原生家庭，還有過去的人際關系，親密關系等，去了解這個過去關系中可能遇到過的一些創傷或者挫折。這一方面主要是去了解這些過去的經驗，是如何塑造和影響着我們。更重要的是他給了我們今天的這個自由選擇的機會，什麼意思呢？當我了解了我的過去是怎麼樣影響着我今天的行為和決策的時候，我就可以選擇我是不是要去重複過去舊的模式，還是我願意選擇一個新的模式，啟動一個全新的模闆去重新書寫我的人生。

第三，心理咨詢另外一個很重要作用就是，這個心理咨詢師和來訪者之間的這一段關系，應該來說是一個健康人際關系的模闆。很多的來訪者是因為在人際關系中受到了傷害，受到了挫折，所以才來求助。而一個好的咨詢師，是能夠通過時間和來訪者建立起來一段無條件地接納、理解、信任和支持，并且同時又能溫柔而堅定地去劃定邊界的這樣一段關系。而來訪者在這段關系中感受到了，他從前沒有感受過的這種人際關系，他更有可能會把這樣的關系複制到他人生其他的諸如生活，工作中去。以上就是我認為心理以幫助到我們的方面，如果你有自己的見解或者問題歡迎留言評論。感謝你花時間閱讀，咱們下次再見。

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