有些女生在來月經的時候，喜歡吃上兩顆巧克力來緩解痛經，這些女性認為巧克力有抑制憂郁使人産生興奮的作用，所以認為經期吃巧克力可以緩解痛經，其實這種做法是錯誤的。
如果吃巧克力的話，不僅不能夠緩解痛經，還有可能會導緻肥胖和消耗體内更多的維生素。痛經期間吃巧克力的話，還有可能會導緻女性越來越想吃甜食，有些女性吃了巧克力之後，會發現自己的情緒越來越難以控制了，情緒總是大起大落，容易生氣。
除此之外，除了經期不可以吃巧克力，女性在月經期間也不可以吃奶酪、雞蛋、還有起司和牛奶，這些食物女性在月經期都是不可以吃的，因為如果經常吃這種食物的話，會影響身體對鎂物質的吸收，如果人體對美物質的吸收很少的話，就可能會加重月經期痛經的情況。
那麼在來月經的時候适合吃什麼呢?1、紅糖水。女性在來月經時最好是每天可以喝一點紅糖姜水，每天喝一點兒紅糖姜水，不僅可以緩解痛經的症狀，還可以在一定程度上補血，很多女性在經期喝了紅糖姜水之後，會發現自己痛經的症狀緩解了不少。
2、果蔬。女性在來大姨媽的時候最好是可以多吃瓜果蔬菜，因為這些食物容易吸收，而且可以補充女性在月經期流失的營養，當然也可以适量的多吃一點兒肉。
3、香蕉。有些女性在來大姨媽時情緒不穩定，這時候就可以多吃一點兒香蕉，因為香蕉裡面含有豐富的維生素b，維生素b有助于女性情緒穩定。
4、魚肉。有些女性一到月經期就會變得郁郁寡歡，這時候就可以多吃一點兒魚，魚的蛋白質比較豐富營養也比較全面，紅棗，牛奶，雞肉，牛肉，羊肉都是一個很不錯的選擇。
5、豬肝。女性在來月經的時候會丢失很多的鐵元素，這時候多吃一點兒含鐵量豐富的食物比較好，比如說，可以多吃一點兒菠菜和豬肝，豬肝是一種很好的補血的食物。
月經期想要緩解痛經的症狀，千萬不能用冷水洗頭或洗臉，最好是可以多喝一點兒溫開水，不要喝涼水。
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