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便秘的吃什麼水果有好處

生活更新时间:2025-02-09 07:53:45

便秘的吃什麼水果有好處（便秘了怎麼辦這三種水果）1

人人都會有便秘的時候，無論是成年人還是小孩子，便秘都會非常難受。如果是輕微的便秘多喝水多吃些水果就行；如果便秘比較嚴重，可以使用開塞露和其他藥物。今天，我們一起來看看哪些水果緩解便秘的效果最好。

一提到幫助緩解便秘的水果人們的第一想法是香蕉，但其實香蕉的效果是真的不行。所謂的蘋果通便效果也很有限，能夠幫助排便的水果，首推火龍果！

便秘的吃什麼水果有好處（便秘了怎麼辦這三種水果）2

有很多能夠幫助排便的水果，但是唯獨火龍果物美價廉，效果還非常好。這是因為火龍果含有豐富膳食纖維素成分，并且是以水溶性膳食纖維的形式存在，它能夠避免大便幹結，還能夠潤滑我們的腸道黏膜。

除了火龍果第二個要推薦的水果是猕猴桃。醫生常說，每天兩個猕猴桃，便秘緩解54％。火龍果能夠緩解便秘是人與人之間口耳相傳的，而猕猴桃能夠緩解便秘的結果是由香港大學醫學院研究發現的，相當于是官宣。

便秘的吃什麼水果有好處（便秘了怎麼辦這三種水果）3

不論是猕猴桃還是火龍果都含有豐富的維生素，對身體非常有益處。除此之外，西梅也是緩解便秘的神器。如果吃火龍果和猕猴桃都對你不起作用，不妨試一試西梅，一定是“藥到病除”。

便秘的吃什麼水果有好處（便秘了怎麼辦這三種水果）4

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盤點：臍帶血應用中的“首例”與“最”

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圖丨pexels、unsplash

便秘的吃什麼水果有好處（便秘了怎麼辦這三種水果）5

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