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木耳怎麼做能減肥

健康更新时间:2025-01-16 08:21:37

富含膳食纖維及鐵元素的黑木耳，能有效促進腸胃蠕動，養顔美容、削減人體對贅肉的吸收，幫助身體排出廢物外，還具有降低人體血液黏度和抗脂質過氧化的作用。除此還可預防動脈硬化、心肌梗塞和腦梗塞等疾病。

制作材料

泡發黑木耳适量宴會醬油1大勺、芥末1小段、香醋1小勺、香油1小勺、辣油1小勺、蔥花适量、幹辣椒1個

制作方法

1、将泡發好的黑木耳剪去根，在滾水中煮半分鐘

2、撈出浸入冰水中備用

3、準備1大碗，加入宴會醬油、芥末、醋、辣油、香油、蔥花，拌勻

4、将木耳瀝幹水分，與佐料拌勻即可裝盤。吃時撒上些幹辣椒段就更好看了。

木耳怎麼做能減肥（想減肥MM常吃清爽綠芥末黑木耳可瘦身）1

功效

1、黑木耳是健康減肥食品，食用黑木耳能有效消耗體内脂肪，達到減肥瘦身的功效。

2、黑木耳含有的特殊植物膠質有助于腸蠕動，促進腸道脂肪排洩，減少對食物中脂肪的吸收，有防治肥胖的作用。

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