變聲期是每個人在進入青春期之後一定會經曆的階段，不管是男孩還是女孩，經曆過變聲期之後聲音會從兒童的細語變得更加渾厚，童聲是不太能分辨男女的，但是經過了變聲期，男聲和女聲就能很明顯的分辨出來。

一般來說孩子從童聲變為成年人的聲音在12-15歲之間，女孩進入變聲期的時間會比男孩要早，根據每個人身體發育的狀況不同時間會有差異。

孩子進入變聲期的表現為聲音出現沙啞，男孩的喉結開始突出，變聲期少則持續幾個月，多則持續兩年。

在變聲的初期孩子說話的聲音變化不大，當大聲說話的時候還能聽出來是童聲。

之後會進入第二個階段，開始對嗓音失去控制，在發音的時候有時候會不聽使喚，走音或者是出現怪音，而且不能長時間保持聲音在一個音準上，童聲雖然還在，但是會越來越少。

到了後期的時候基本上就是成年人的聲音了，雖然偶爾會出現不穩定的時候，但是大部分時間都已經變成了成年人的聲音。

變聲期也是孩子從兒童邁入青少年的明顯标志，雖然是生理期引起的變化，但是這個階段也是孩子聲音唯一一次關鍵變化的時期，如果長時間孩子聲音嘶啞低沉沒有得到保護的話，有可能之後的聲音就都變得不好聽了，這個階段家長該如何配合孩子謹慎對待變聲期，注意一些什麼呢？

首先要告訴孩子這個階段聲帶逐漸發生變化，聲音嘶啞，不可能像之前一樣很清晰的說話了，這是很正常的現象，沒有必要一定要求自己說得清楚。

大聲說話或者是費力想要喊叫的話會讓聲帶撕拉更加嚴重，從而導緻嗓子不舒服，眼中的話還會影響之後的聲音，因此在變聲期盡量不要大聲喊叫，盡可用溫柔平和的語氣說話。

這個階段盡量不要過度用嗓，比如說唱KTV要适可而止。

吃飯的時候要格外注意，因為食物都是要通過嗓子進入身體的，要盡量把食物嚼爛之後再咽下去，大塊的油炸食物，比較堅硬的食物會造成對嗓子的損傷。

變聲期也要少吃辛辣幾次的食物，除了辣的之外，太酸的也會對嗓子有刺激，吃了這些食物之後要趕快喝水，沖淡喉嚨的不适感。

青春期的孩子都對煙酒比較好奇，這兩樣不僅有害身體健康，而且對于變聲期的孩子來說對嗓子的傷害也是很大的。父母要和孩子說可以等變聲期過了再嘗試。

如果孩子特别喜歡吃燙的東西，家長在飯桌上也要提醒孩子，晾涼一些再吃。盡量細嚼慢咽不要狼吞虎咽，吃得太快也會破壞嗓子的保護粘膜。

過熱對嗓子有傷害，過涼也是一樣的，現在正值酷夏，很多孩子都喜歡吃冷飲，和冰鎮可樂，刺激的不光是身體，對嗓子也有刺激。

夏天沒有必要喝溫水，室溫的涼水即可，不要喝冰鎮過的飲料和吃太多冰淇淋。

在變聲期間聲帶其實要比我們想象的脆弱，不要用冷和熱刺激，稍微不注意有可能就會引起炎症，導緻聲帶受到影響。

如果是在冬天要注意保暖，因為如果感冒的話，炎症會導緻聲帶充血。平時要多喝水，室内外空氣幹燥，暖氣會讓嗓子更幹。

對于變聲期的孩子來說，休息就是最好的護嗓方式，白天的時候勞逸結合，增強體育鍛煉，讓身體變得更強壯，抵抗疾病，晚上多休息，這樣才能讓變聲期盡快度過。

青春期階段的孩子平時都忙于學習，除了上體育課，基本都沒有時間進行運動，但是強有力的身體對嗓子也是一種保護。

所以平時孩子不學習的時候盡量讓他們動起來，和家長做一些體育活動，打球遊泳都是不錯的選擇。

還要注意口腔衛生，如果有條件的話最好每餐飯後都刷牙。

聲音是人的第二張臉，如果能夠平穩度過變聲期讓孩子擁有一副好嗓子，将來也是一個加分項，很多人的嗓音都是因為變聲期沒有認真對待，從而導緻聲音沙啞或者是發音出現問題。

發音可以糾正，但是如果嗓音出了問題，那就很難改變了，所以在變聲器要有意識的保護自己的聲帶。

孩子如果不重視，家長可以通過糾正孩子的行為或者告知孩子讓他們重視起來，幫助孩子度平穩的度過這一段時間，這樣才能讓孩子今後擁有悅耳的聲音。

不建議家長在孩子變聲期的時候用藥物來幹預，最好讓孩子自然發育，如果在變聲期出現喉嚨痛或者是上火的情況，要多讓孩子喝水，長期不舒服盡快就醫。

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