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喝咖啡過多引起心跳加速怎麼辦

生活更新时间:2025-02-26 01:24:27

許多上班族在工作間隙感覺到乏力，沒有精神，會通過喝咖啡來提神醒腦，提高工作效率。确實，咖啡有這種作用，其含有的咖啡因能興奮神經，從而讓疲憊現象緩解。不過，喝咖啡有許多注意要點，不要過度飲用，以免帶來傷害。

有的人喝完咖啡會心跳加速，這種情況是否代表對心髒有損傷呢？

喝咖啡過多引起心跳加速怎麼辦（喝完咖啡就心跳加快）1

喝咖啡要先了解身體的适應情況，不要随意喝。咖啡中含有咖啡因，還有其它脂肪、碳水化物、蛋白質、微量元素等，本身有提神醒腦的作用。

但如果過量飲用，咖啡因獲取過多，興奮神經之外會讓心髒跳動速度快，主要和咖啡因這種物質作用有關。但如果可以控制好量，少量飲用，不會直接傷害心髒引發疾病。有的人之所以出現不适感，是因為本身對咖啡不适應，或者飲用過量。

喝咖啡過多引起心跳加速怎麼辦（喝完咖啡就心跳加快）2

哪些人不适合喝太多咖啡？

1、失眠人群

咖啡雖好，但部分類型的人應該少喝，例如那些長時間失眠的人，夜間睡眠質量變差，躺在床上怎麼睡都睡不着，有這種情況需要想盡辦法擁有高質量睡眠，除了睡前保持心态良好，還應該改善睡眠環境。

當然，飲食調節也能緩解，那些油膩、刺激性大、會興奮大腦神經的食物避開。如果還在夜間喝咖啡，或者攝入其他含有咖啡因的食物，無疑是雪上加霜，睡不着這種情況會持續。

2、缺鈣的人

雖說喝咖啡能消除疲憊，保持精神狀态良好，但那些有骨質疏松症帶來困擾的人不要随意喝咖啡。據了解發現，總喝咖啡的人群身體的鈣質流失量更多，加上裡面有咖啡因，會影響身體對鈣質的吸收，在流失的情況下吸收的量卻很少，就算有補鈣效果也不理想。

而鈣質滿足需求才能強健骨骼，促進牙齒健康。一旦持續缺鈣，骨頭變得脆弱，密度不達标，後續引發骨質疏松症。患者會有骨骼疼痛、容易骨折、脊柱變形等情況，需要在保護骨骼的過程中少喝咖啡。

喝咖啡過多引起心跳加速怎麼辦（喝完咖啡就心跳加快）3

3、腸胃功能薄弱的人

咖啡有一定的能量提供，又可以興奮神經，提高工作效率，但要根據身體适應情況考慮能不能喝。有的人腸胃功能薄弱，總是拉肚子，會面臨消化不良，食欲減退等狀況，日常的飲食更要謹慎，選擇容易消化，清淡且開胃的食物滿足營養需求。

如果還總是大量喝咖啡，裡面的刺激性物質會讓胃酸分泌量多，進而損傷胃粘膜。在原本有腸胃健康問題的基礎上病症會加重，還需謹慎飲食，先針對腸胃問題展開治療。#謠零零計劃#

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