秋天一到，就到了換季的季節。這時候，最容易上火，感冒，喉嚨痛，皮膚幹。很是令人頭疼。
上火，喉嚨痛，不想講話，影響生活和工作
皮膚起皮，像雞皮一樣
臉上覺得緊繃繃的
今天我來教大家做家庭版冰糖雪梨，很好做，也很好吃，主要是真的很有作用！
食材:砀山梨兩個(最好挑母梨，就是那個蒂是凹下去的，這種一般核不大，而且甜，水分足)
枸杞10粒左右(最好是紅枸杞)
銀耳半個(做之前，用水泡發，洗幹淨，撕成很碎很碎的，不然很難熬成膠狀，買那種偏黃色的，這種好煮爛)
紅棗10顆左右(選擇大一點的)
冰糖(根據個人口味，一開始不要加太多，因為其他食材也有甜味)
這些東西準備好後，就可以加冷水了，大概2000ml的水就可以了。如果用電飯煲，就用熬湯模式，如果是砂鍋，要用小火。
熬好後，就像這樣，好吃，又養生，又比外面便宜，健康
秋季，我們也要選對水果吃，柚子就很下火。同時，柚子也有很多功效。柚子味甘，有健胃化食、下氣消痰、輕身悅色，不僅如此，還能夠促進傷口愈合，對敗血症等都有很好的作用。
柚子全身都是寶，肉可以吃，皮可以泡茶，裡面那一層還可以做柚子糖
柚子糖和蜂蜜柚子茶的做法下次再分享給寶寶們。
平時我們飲食也很重要，俗話說，冬吃蘿蔔夏吃姜。老人傳下來，總歸是有道理的。秋天，我們的飯桌上可以多準備一些關于蘿蔔的菜肴。
除了以上這些，寶寶們還有沒有什麼其他好的建議啊，可以在我文章下方評論，留言喲！我們一起學習，每一個寶寶的建議我都會看的。覺得這篇文章對你們有幫助的，或者想了解更多關于這方面知識的寶寶們可以給我點個關注，點個贊喲！謝謝大家！
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