随着生活節奏的加快，很多夫妻都推遲要孩子的時間，甚至有的夫妻選擇做“丁克一族”，由于避孕意識的缺乏和避孕措施的不合理，避孕率一直較高，因此人工流産也成為一種普遍現象，人工流産後在飲食和作息方面有什麼注意事項哪?這篇文章和大家一起了解一下相關知識。
一、流産後飲食注意事項
1、人工流産一個月内，應該多食用蛋白質，蛋白質含量較高的食物有豆制品、雞肉、蛋類等。
2、人工流産後身體體質較差，多出虛汗，要多吃新鮮蔬菜水果，多飲水，保證體内水分充足，也有利于治療便秘現象。
3、适當補充脂肪。脂肪作為一種儲備能量，可以有效提高人體免疫力，增強體質。
二、人工流産後飲食禁忌
1、禁食過硬的食物。過硬的食物不但對牙齒不好，通常也難以消化。
2、禁食冷食和生食。尤其是腸胃功能不好的人群，生冷食物會加重腸胃負擔。
3、禁食或許油膩食物。可适當補充脂肪，但要把握好度，否則會引起肥胖。
4、禁食寒性食物。女性本身體質就偏寒，食用寒性食物會導緻身體寒性加重，不利于手術後的恢複。
5、禁食過于刺激的食物。或許刺激的食物會導緻便秘，口幹等症狀，還會導緻器官充血，月經量加大。
6、禁煙酒。煙酒不利于傷口恢複，有強烈刺激性。
三、人流後應該吃什麼水果
1、柑橘。柑橘富含合種維生素，可能增強血管彈性，保護血管，防止過減少出血現象，還能提供适量的鈣。
2、山楂。山楂是一種酸性食物，能增進食欲，促進消化，有利于産後恢複，但是山楂酸性較強，要适量。
3、紅棗。紅棗是一種适合女性食用的水果，含有大量維生素，還能調節氣血不足，預防貧血。
4、香蕉。我們都知道。香蕉含有大量澱粉，還可以促進腸道蠕動，防止便秘。
總體來說，人流後要食用清淡食物，要保證營養充足和均衡，避免食用刺激性食物，還要注意休息，保證充足睡眠，避免性生活。
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