“老洩殘精，人窮壽盡”，從這句話的字面意思上來看，主要指的是，人如果消耗太多的精力，那麼壽命也很容易到盡頭，而這裡說的精氣是什麼？
在傳統中醫上講的，精氣，即一個人的陽氣，而殘精則是殘陽，說的是人老了之後，随着體内的陽氣減少，壽命會跟着折損，尤其人到中老年更喜歡操心。
上有老下有小的中年，可能身上會背着很多貸款，如房貸、車貸、組合貸等等，擔心完子女還要多考慮老一輩人的事情。作為老人，也不是那麼輕松的，還喜歡操勞子子孫孫的生活瑣事。
可就是這樣的心境，極易影響身體健康，甚至是因為損耗較多的精氣神，對蓄積陽氣不利，就像上面所說的“古人常講得老洩殘精，人窮壽盡。”
如果想要延長壽命，如何提高“精氣”呢？
首先，在心理壓力上要學會更好地減負，對于抗壓能力低，情緒較為低迷的人群，更容易因為陽氣缺乏，而出現精神萎靡、免疫力差、渾身乏力、頭暈頭痛等不适。
在這方面大家要學會開導自己，盡可能想開心的事情，如聽音樂、做遊戲、算數、運動、去公園遊玩等等，對養陽氣又何嘗不是一件減壓的事情呢。
其次，在三伏天大家還可以用曬背的方式，如今這種養生方法十分流行，但方式方法要注意，由于三伏天溫度過高，切勿在正中午的時候，而是選擇早上9到10點鐘，下午4點鐘以後，陽光紫外線的較強偏低，更有利于積攢陽氣，還有助于機體暖身、排出濕氣寒氣、預防感冒等。
不過，最好在私密性較強的地方裸露着皮膚會更有利，如果血虛氣虛較為嚴重的人群，則不适合過度曬背。且在曬背過程中，出現皮膚發松、疼痛也要立即停止。
最後，大家要注意保暖，不要因為天氣炎熱就肆意吃過多的冷食，如冰淇淋、雪糕、冰棍，或者是涼爽的奶茶等等，雖然對于腸胃健康的人群，這麼做不會影響腸胃，但較為敏感的群體，吃後很可能會腹瀉、消化不良、乏力、頭痛。
特别是精氣較差的群體，要注意保暖，夏天更适合熱療，适量喝溫水、洗熱水澡、睡覺之前泡腳、适量運動等，可促進全身的新陳代謝，還能趕走全天的疲勞感、提升陽氣，一舉多得。
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