生活中很多人喜歡吃黑巧克力,許多人覺得黑巧克力減肥空腹吃效果更好。那麼黑巧克力可以空腹吃嗎?空腹吃巧克力會怎麼樣?
黑巧克力可以空腹吃嗎
不能空腹吃黑巧克力。黑巧克力本身健康養生的食品,若空腹吃了,尤其是早上空腹反而傷身。
餐前吃黑巧克力更減肥
但不宜完全空腹的确,黑巧克力的咖啡因可抑制食欲,所以最好選擇餐前吃,這樣可以有效控制食欲,減少進食量,達到減肥目的。一般在三餐前半小時左右,不要離太遠。
但是,餐前吃黑巧克力減肥也不要完全空腹,還是先吃點全麥面包、香蕉等墊一下肚子為宜。
空腹吃巧克力會怎麼樣
1、空腹吃黑巧克力會緻營養缺乏
人如果在饑餓時單純用巧克力充饑,将會帶來很多不良後果,如營養缺乏病。因為巧克力是一種純熱能食物,不可能提供肌體其他營養物質,所以不能代替進餐。體内得不到營養素的全面供應,時間一長會造成營養缺乏性疾病。
2、空腹吃黑巧克力會緻消化道疾病
空腹吃巧克力還可引起消化道疾病。因為巧克力食用進入體内後會變成少量液體,達不到正常飲食後對胃腸道的擴充作用,胃腸道仍處于幹癟狀态。此時,不斷分泌的胃腸消化液就會刺激胃腸壁,引起消化道潰瘍等疾病。
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