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奶油奶酪和芝士哪個更有營養

生活 更新时间:2024-11-15 06:16:21

相信有不少朋友都和我一樣,小時候看貓和老鼠的時候,都很好奇那塊傑瑞所無法抗拒的黃色的還帶着好多孔的奶酪吧。那種奶酪為什麼會有那麼多孔呢?為什麼我我們在超市裡很少看到這種奶酪呢?接下來我們就一起來看看,牛奶是怎麼變成奶酪的吧,以及這種奶酪又是怎麼來的。

奶油奶酪和芝士哪個更有營養(奶酪芝士幹酪)1

也許你沒聽說過奶酪,但是你一定至少聽說過如下幾個說法:幹酪,乳酪,芝士,起司。沒錯,這些不同的名字都是指的同一種東西——奶酪。

生産奶酪,主要有兩種方式,一種是降低牛奶的PH值到4.6附近,另一種是加入蛋白水解酶。而凝乳後析出的液體,則被稱為乳清。根據所用的凝乳方法和工藝的不同,可以把奶酪分為三大類:新鮮奶酪、軟質奶酪和硬質奶酪。下面我們以三種有特色的奶酪為例,來看看這三類奶酪有什麼主要區别。

小瑞士——小清新的新鮮奶酪

奶油奶酪和芝士哪個更有營養(奶酪芝士幹酪)2

帶包裝的小瑞士,看起來跟酸奶很像吧。

也許你會遇到這樣一種東西:看外包裝很像酸奶,也是裝在塑料小杯裡;吃到嘴裡感覺要比酸奶更濃厚細膩,酸而不甜。很可能你遇到的就是這種名為小瑞士(Petit Suisse)的新鮮奶酪了。别看名字叫小瑞士,它可不是在瑞士生産的,而是産自法國諾曼底地區。這種奶酪雖然長着一副小清新的模樣,吃起來也很爽口,它脂肪含量可不低,每100克中含有20克脂肪。

生産這類新鮮奶酪主要是依靠酸凝乳:利用嗜溫或者嗜熱乳酸菌,把牛奶中的乳糖發酵成乳酸來降低牛奶的pH值。當凝乳完成後,通過漏網或者篩子除掉一部分析出的乳清,半固體狀的奶酪便做好了。新鮮奶酪含有的水分比較高,通常在65-75%左右,最低也一般不會低于50%。因此,通常大約3-5千克牛奶就可以生産1千克新鮮奶酪。

奶油奶酪和芝士哪個更有營養(奶酪芝士幹酪)3

隻穿“内衣”的小瑞士。

通常從外觀上看,新鮮奶酪很像酸奶。二者的區别主要在于,首先,酸奶是由特定的兩種菌發酵的,而且對其中含有的活菌數量是有要求的,而新鮮奶酪沒有這些要求。其次,新鮮奶酪的蛋白質含量要高于酸奶,但是鈣質含量要略低于酸奶。

新鮮奶酪的品種相對少一些,法國的白奶酪(Fromage blanc),美國的奶油奶酪(Cream Cheese)都屬于新鮮奶酪。

卡門培爾——長滿黴菌的軟質奶酪

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披着一身“毛皮”的卡門培爾奶酪。

食物上長了黴菌通常意味着不能再吃了,得扔掉。然而奶酪卻是個例外。很多軟質奶酪都長有黴菌,有的長在表面,有的長在内部。比如發源于諾曼底一個名為卡門培爾(Camembert)小鎮的一種以小鎮名字命名的軟質奶酪,表面就長滿了白色的毛茸茸的黴菌。吃的時候,你可以和着淡淡的黴味連外皮一起吃掉,也可以切掉外皮,隻吃裡面的部分。

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内部長黴菌的奶酪

生産這種軟質奶酪則是同時利用了酸凝乳和凝乳酶凝乳,通常先通過乳酸菌把牛奶的pH值降低一些,然後加入凝乳酶凝乳。當牛奶凝結成一大塊“軟豆腐”時,再把它切成小塊裝到特定大小的模具裡。乳清則順着模具上的小孔流走了,留在模具裡的小凝乳塊則靠着自身的重力粘在一起,于是奶酪的雛形就有了。由于經過了在模具裡多次的翻轉瀝水,軟質奶酪的含水量要遠低于新鮮奶酪,通常在50-55%左右。因此,通常需要8千克的牛奶才能生産1千克的軟質奶酪。與新鮮奶酪相比,最重要的區别就是,軟質奶酪在從模具裡拿出來之後是不能直接吃的,而是要先放在恒溫恒濕的地方過一段時間才能吃,這一過程稱為成熟,通常需要幾周時間。比如卡門培爾奶酪,就需要成熟10-15天之後才可以包裝上市。在成熟期間,奶酪外表面的青黴菌就開始利用奶酪中的營養物質生長,同時慢慢改變奶酪的風味。當黴菌産生的白絲鋪滿了奶酪表面,奶酪内部也基本上成熟了。

軟質奶酪種類豐富,在這裡面既有同樣表面長滿白色黴菌的布裡(Brie)奶酪,又有裡面長滿藍色黴菌的藍紋(Bleu)奶酪,另外,大家最熟悉的常在披薩上見到的莫蘇裡拉(Mozzarella)奶酪也是這一類的哦~

埃門塔爾——大而多孔的硬質奶酪

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對傑瑞來說,真是生命誠可貴,埃門塔爾

不用說大家也能猜出來,硬質奶酪就主要是利用凝乳酶凝乳了。硬質奶酪與軟質奶酪最大的區别,就是它更硬一些。它為什麼就更硬呢?這是因為在瀝水的過程中,硬質奶酪靠的不僅僅是凝乳自身的重力,人們還對它施加了一個額外的壓榨力。如果把新鮮奶酪比作豆腐腦,軟質奶酪比作豆腐,那麼硬質奶酪就可以看作是豆腐幹了。與僅靠自身重力而成型的軟質奶酪相比,經過了壓榨的硬質奶酪更緊密,因而其含水量更低,僅僅40-50%左右,通常需要10-12千克的牛奶才能生産出1千克硬質奶酪。同時,結實的結構也使得這種奶酪可以做得更大。比如原産于瑞士的最大的奶酪,埃門塔爾(Emmental),重達80公斤。做一個這樣的奶酪就需要1噸牛奶!由于個頭太大,很少有家庭會整個地買,因而這種奶酪通常是切成小塊出售的。貓和老鼠裡常見的那種奶酪就是它哦~

硬質奶酪不僅個頭大,成熟時間也長。通常需要2-3個月以上的成熟期,個别的甚至需要成熟一年以上甚至兩年!當然,大部分硬質奶酪裡面是沒有那些孔洞的,隻有在生産的時候加入了丙酸菌的奶酪才能形成氣孔。這是由于在漫長的成熟的過程中,丙酸菌可以發酵乳酸産生二氧化碳,從而在奶酪内部就形成那些大大小小的孔洞。

奶油奶酪和芝士哪個更有營養(奶酪芝士幹酪)7

硬質奶酪種類也很多,除了上文提到的埃門塔爾奶酪,大家熟知的車達(Cheddar)奶酪也是硬質奶酪家族的一員。

奶酪種類繁多,食用的方法也多種多樣,可以搭配葡萄酒直接食用,也可以夾在面包中做三明治,還可以切成小塊做蔬菜沙拉等等。就營養價值來說,奶酪,尤其是硬質奶酪,幾乎相當于把牛奶濃縮了10倍,非常适合用來補鈣。别人需要喝300毫升牛奶才能攝入300毫克的鈣質,你隻需要吃一小塊(30克)埃門塔爾奶酪就解決了。而且奶酪中的乳糖部分随着乳清排出了,部分在成熟的過程中被微生物分解掉了,因而不會引起乳糖不耐受。然而,奶酪也同時含有比較高的脂肪,通常每100克奶酪含有20-30克脂肪,而且主要是飽和脂肪酸。因此,吃太多的奶酪,也還是會發胖的。

“法國人常說,吃奶酪不能沒有葡萄酒。大概類似于中國人就着豆腐幹喝二鍋頭吧。”

文章來源:微信公衆号——化浪化學品商城

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