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容易過敏體質吃什麼比較好

圖文更新时间:2024-09-17 17:15:09

對花粉或某食物過敏等，在中醫上這就被稱為特禀體質。

這類特殊體質特殊的人群。有的即使不感冒也經常鼻塞、打噴嚏、流鼻涕，容易患哮喘。

容易過敏體質吃什麼比較好（調養易過敏體質）1

調養方式：

1、飲食清淡、均衡，粗細搭配适當，葷素配伍合理。

2、少食荞麥、蠶豆、白扁豆、牛肉、鵝肉、茄子、濃茶等辛辣之品、腥膻發物及含緻敏物質的食物。

小編推薦适合秋季菜品：

涼拌金針菇

材料：金針菇、紅椒、黃瓜、辣椒油、蔥、蒜

容易過敏體質吃什麼比較好（調養易過敏體質）2

做法：

1.用剪刀減去金針菇的根蒂部分，再反複沖洗幹淨。紅椒去籽切細絲

2.鍋中加水，加1勺鹽，燒開後下入金針菇和紅椒絲，煮1分鐘，關火

做法：

1.土豆洗淨用刮皮刀刮去外皮

2.青辣椒切絲，小紅椒切幾下，蒜切碎

3.切好厚薄均勻的片，再繼續切絲

4.切好的土豆絲放入涼水中浸泡

5.鍋裡倒油，放入花椒小火炸香，把花椒撈出不要。然後放入蔥姜小紅椒爆香

6.倒入瀝幹水的土豆絲翻炒均勻後，立刻加入醋繼續翻炒約1分鐘

7.加入青辣椒和鹽，翻炒均勻

8.加入蒜、辣椒油即可

下期小編将教你做排毒養顔又瘦身的養生餐，吃出健康，吃出美！小編jinqingchiba

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