“我不夠好”似乎成為年輕人的一種人生執念，習慣性讨好、不敢表達真實需求和想法、不擅長拒絕，總是委屈自己，成全别人。為什麼當下這種“低自尊”的心理症狀如此泛濫？

一、低自尊與人際關系

你有沒有這樣的經曆，當公司領導希望有人主動站出來表達想法和建議的時候，你時常不願意去表現，即便是你很擅長的領域，也沒有勇氣邁出那一步。但事後又倍感後悔，覺得失去了一次又一次的機會。

“低自尊”俨然成為年輕人職場和生活中的常态：畏懼表達自我，無法坦然面對他人的誇贊，甚至認為自己不值得被愛，永遠覺得自己不夠好。

不得不承認，在我們的成長環境中，誇獎是非常奢侈的資源。回想一下，學校裡被老師注意且被誇獎的學生一定是少數，至少也是十裡挑一。而能夠成為班委，能夠被其他同學矚目，更是難上加難。

在漫長的學生生涯中，我們絕大多數人都缺少來自外界的正向反饋（合理激勵），你的努力可能沒有被看到，你身上的閃光點可能沒有被放大，也沒有人跟你說“哦，你很棒”之類的話語。

反而往往會因為一些學習上的錯處被指責，被批評——這也不夠好，那也不夠好。這樣一層又一層來自老師，家長等各方面的負面情緒，最後會在孩子心裡留下一個烙印：我不夠好，這些事情我做不了。

低自尊産生的深層邏輯，是因為很多人沒有得到過真正高質量的愛。

很大程度上是一個人的成長，自尊心的塑造，自我的認同都取決于原生家庭給予的情感包容。而愛本質上不是恒久的忍耐，它是一種無條件的包容與關懷。

上學時考出好成績，家長各種贊賞，誇獎。而一旦考試成績不好，家長則是指責，埋怨，甚至冷臉相對。在這樣的狀态下，無形中會給童年的我們灌輸一個概念——家長的愛是有條件的，他們愛的未必是我們的本體，而是那個能考出好成績的我們。

學生時代，成績是橫在每個人頭上的一把“大刀”。似乎有了好成績，才能獲得老師和家長的關懷。

進入職場，這套體系又變成了KPI體系，做出好業績才值得擁有領導同事的關懷。所謂工具人的體系莫過如此。我們可以想一想，是否需要去打破這樣的環境？

二、情感體驗與正向反饋

我覺得首先自己要秉承一個态度，即，如果你未來有孩子，一定要給到孩子真正的無條件的愛。可以不接受TA的某種行為，但是永遠會包容TA這個人。

無條件的愛與包容，會讓孩子的内心底層有強烈的安全感，有強烈的自我意識，知道自己在這個世界上所處何地，在成人之後，相信TA也有能力去給予他人無微不至的愛。

同樣地，作為公司管理層，在工作中除了對于“明星員工”的照顧之外，也要發現團隊中每個人的長處，對于其辛苦的付出，及時給到反饋與獎勵。一個小小的動作，對于很多人來講，就是一道撫慰内心的光芒。

最後一點，我覺得每個人都應該不時地跟自己說“你很棒”“你值得”，生活偶爾需要“雞血”和“雞湯”。

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