本 期 導 讀

讓每個月的那幾天，都不遭罪。

女人的「大姨媽」有多難伺候？

它不按時來的時候，你慌得不行，想盡辦法催它來。但它來了，你又免不了遭受一輪痛經、頭部脹痛、惡心、疲乏無力、腰骶酸痛、心情郁悶等不适的折磨。

來早了驚慌，來遲了焦慮，量多了擔憂，量少了苦惱，真是不讓人省心

。

為什麼多數女性都存在月經不調的情況？其實這跟女性容易氣血虛、體寒、血瘀等特點密切相關。

氣血虛

中醫認為，女子以血為本。「夫經水，陰血也，屬沖任二脈，上為乳汁，下為月水。」（《女科撮要》）

血是月經的物質基礎，氣為血之帥，血為氣之母，氣血調和，月經才能如期而至。若氣血久虛，月事難以化生，就會出現月經推遲、量少、顔色淡、經期短等情況。

不僅如此，月經來臨時，需要耗費的氣血多了，能濡養身體的氣血就少了。「不榮則痛」，原本氣血虧虛的人，就容易在行經期間出現頭暈眼花、頭部隐痛、小腹綿綿作痛等情況。

血瘀

《血證論》雲：「散經閉經諸證，總是瘀血阻滞其氣，若無瘀血，則經血流通，安行無恙，何緣而錯雜變亂哉」。

當體内有了瘀血，阻滞在胞宮時，就會出現月經推遲、停經、量少或者量多，顔色暗紅、有血塊等。瘀血阻滞，血流不暢，所謂不通則痛，瘀血體質的人，還會出現經期腹部疼痛難忍的情況。

體寒

《素問》雲：「天地溫和，則經水安靜。天寒地凍，則經水凝泣」。很多女性體質本就偏寒，加上平日不注意保暖，夏季又過于貪涼，喜食冷飲，這就給了寒邪直入胞宮的機會。

故月經期間出現小腹冷痛、月經推遲、閉經、腰酸無力、肚子與手腳冰涼等問題就成常态了。

不管是月經提前、延後，還是停經，又或者是經期出現的各種不适，都大緻與氣血虛、血瘀、體寒這幾個原因有關。因此，我們想要調理好月經，緩解經期不适，從這三個方面入手尤為關鍵。

有的人月經不調，是單一原因造成的，而有的人可能瘀、虛、寒兼有，那到底該怎麼調理呢？看看一下幾味中藥。

「（姜）味辛氣溫，宣發生陽之氣，充益火大之源，以消陰翳冷氣。」（《本草乘雅半偈》）

生姜是助陽之品，能夠宣發陽氣，陽虛、體内寒氣重的女性，平時吃點生姜，可以将身體裡的小火苗點燃，以排出寒氣。

肉桂，辛甘，熱，能補火助陽、散寒止痛、溫經通脈。（《中藥學》）

腎陽為一身之元陽，很多陽虛體寒的女性，都是由于腎陽虧虛造成的，而肉桂是能溫腎陽的，能改善腎陽虛引起的宮寒、小腹冷痛、閉經、經間期小腹痛等問題。

生姜跟肉桂都是溫陽的，生姜溫中，肉桂引火歸元，兩者結合，可以改善女性宮寒、怕冷、經期肚子疼痛、手腳冰涼等情況。

山藥，「健脾養胃，生津益肺、養腎澀精」。（《中國藥典》2010版）

山藥味甘性平，作用和緩，能補脾氣而益脾胃之陰，為補脾胃常用之品，在《神農本草經》中被列為上品。

茯苓，開胃，止嘔逆，善安心神，還能健脾滲濕，同樣被《神農本草經》列為上品，常用于脾虛諸證。

紅棗，甘溫，歸脾胃經，能補中調氣，養血安神，緩和藥性。對脾虛食少、倦怠無力、血虛的女性很有益處。紅棗還可以保護正氣。（《中藥學》）

人參，大補元氣，補脾益肺，生津止渴。常用于脾氣不足，肺氣虧虛等。（《中藥學》）

脾胃為氣血生化之源，這裡用健脾胃的山藥 茯苓來調和脾胃，脾胃健旺，氣血生化有源，月經推遲、量少、顔色淡等情況就能得到改善。

再佐以養血的紅棗，以及大補元氣的人參，氣血調和了，經期頭部脹痛、體虛無力的情況也會好轉。

佛手，《滇南本草》載：「（佛手柑）味甘、微辛，性溫。入肝胃二經，補肝暖胃」。佛手能夠疏肝解郁，和中化痰。（《中藥學》）

山楂，「味甘辛，氣平，無毒。入脾、胃二經。消宿食」。（《本草新編》）

「（山楂）健脾消食，散結氣，行滞血」。（《雷公炮制藥性解》）

玫瑰，理氣解郁，和血散瘀。治肝胃氣痛，月經不調等。（《中藥大辭典》）

紅糖，暖胃緩肝，散寒止痛。（《随息居飲食譜》）

氣行則血行，氣滞則血瘀。女人天生較為感性，容易為小事情煩惱、生氣，這就很容易導緻肝郁。

肝郁氣機運行不暢，引發血流不暢，從而形成瘀血，瘀血阻滞胞宮，就會出現月經小腹疼痛難忍、月經推遲、量少、顔色暗紅有血塊等。

此時，搭配疏肝解郁、和血散瘀的佛手 山楂 玫瑰，既解了肝郁，還能化掉瘀血，瘀血排盡了，月經也就恢複正常了。

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