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孕期能吃的低糖的水果有哪些

生活更新时间:2025-01-09 16:54:42

懷孕之後，準媽媽對水果是又愛又恨。愛它營養豐富，味道酸甜可口，孕期食欲差的時候也能吃得下去；恨它含有大量糖分，一不注意就會發胖繼而引發妊娠期糖尿病，影響胎兒發育。孕期挑選合适的水果食用很重要，不僅要營養豐富，含糖量也要低，像下面五類水果，就是孕期的不錯選擇！

孕期能吃的低糖的水果有哪些（孕期适合吃的低糖水果）1

一、草莓

草莓含糖量不高，在4%~7%之間，屬于水果中含糖量較低的了。草莓不僅味道清甜誘人，還富含氨基酸、維生素C、維生素B1及多種礦物質，有助于胎兒發育。草莓具有開胃、促進消化的功效，對于常出現便秘的孕媽是不錯的選擇。

孕期能吃的低糖的水果有哪些（孕期适合吃的低糖水果）2

二、西紅柿

西紅柿是個很奇特的存在，到現在還有人因為它到底是水果還是蔬菜而争論不休，但不論是哪種，西紅柿都很适合孕期食用。西紅柿含糖量低，果肉肥美，生吃熟食皆可。西紅柿能夠為人體補充維生素C，提高免疫力，還能使皮膚白淨，減少妊娠紋出現的幾率。

孕期能吃的低糖的水果有哪些（孕期适合吃的低糖水果）3

三、猕猴桃

猕猴桃被稱之為“水果之王”，它質地柔軟，口感酸甜，富含維生素C、維生素A及葉酸、胡蘿蔔素、鈣、黃體素、氨基酸等，營養價值遠遠高于其它水果。它所含的維生素C是柳橙的兩倍，且糖分不高，适合孕期食用。

孕期能吃的低糖的水果有哪些（孕期适合吃的低糖水果）4

四、西瓜

别看西瓜吃起來甜甜的，但人家含糖量真的不高，約有5%左右。西瓜在夏季清爽解渴，味美多汁，但記得不能吃太多，尤其是冰西瓜更不能吃！

孕期能吃的低糖的水果有哪些（孕期适合吃的低糖水果）5

五、柚子

柚子清香酸甜，含糖量低，且富含豐富的維生素C及類胰島素等成分。前者可以提高機體免疫力、美白皮膚，後者有降血糖、降血脂的功效。此外，柚子還具有開胃、潤肺等好處，适合孕期食用。

孕期前三個月怎麼吃最好？怎樣是生出一個健康漂亮的寶寶？孕期産檢都有哪些？

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