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昨晚剛給有一隻同學補貨維生素D，今天微博上就看到這麼一條内容：“研究：新生兒缺維生素D更易患精神分裂症”，然後大家開始讨論什麼是維生素D，吃什麼牌子這個話題，那一媽就自己的理解用大白話簡單科普一下好了！

什麼是維生素D

簡單來說，維生素D就是補鈣的藥引子，沒有維生素D，身體就無法吸收吃進肚子裡的鈣。維生素D來源有兩個，一個是靠曬太陽，一個是靠吃吃吃，曬太陽受各地區氣候、天氣影響很大，所以，補充維生素D最靠譜的還是吃維生素D補劑。

如何判斷寶寶是否需要補鈣和維生素D

根據2016年《中國居民膳食指南》中“六月齡内嬰兒母乳喂養指南”，純母乳喂養的寶寶隻需補充維生素D，無需額外補鈣。而采用國内奶粉（海淘奶粉不在此列）喂養的寶寶，由于奶粉符合我國的國标，也不用額外補充維生素D和鈣。母乳和奶粉混合喂養的寶寶，則需要根據奶粉中補充的維生素D，額外補足每日所需維生素D就可以了。也就是說，對一般寶寶而言，根本不需要額外補鈣，隻需酌情補充維生素D。

維生素D該吃多少

圖片來自微博。

根據2016年版《中國居民膳食指南》建議，純母乳喂養嬰兒應每日喂維生素D需要400IU(10微克)，早産兒則要加至每日600IU。而據美國醫學研究所(IOM)公布的數據顯示，不同年齡人群每日生理需要的維生素D量分别是：1歲前400IU，1歲以上需要600IU。無論哪種标準，一天補充400-600IU維生素D都是合理安全的。混合喂養的寶寶，寶爸寶媽們可根據上述标準，對比奶粉配方中維生素D含量，自己計算還需補充多少維生素D。

吃什麼牌子

Ddrops維生素D3

這應該是海淘維生素D中最熱門的牌子了，也是有一隻同學從小吃到現在的牌子。市面上常見的有Baby Drops和Booster Ddrops，這個牌子的維生素D提取于羊毛脂，以分餾椰子油為載體，沒有其它添加劑，無色無味，小寶寶滴在乳頭或奶嘴上直接吸允就行。

就成分和性價比來說，Ddrops一瓶大概可以用90天左右，Baby版是2.5ml/119元，每滴含有維生素D 400IU，專為一歲内寶寶設計，且不含酪蛋白(casein)，對牛奶過敏的寶寶也可以放心服用。Booster版是2.8ml/108元，每滴含有維生素D 600IU，所以一歲以上且對牛奶不過敏的寶寶可以直接選擇Booster版。

在此強勢吼一嗓子好了，以上售價均來着有一隻媽媽的百寶箱，千萬不要自行腦補某寶的價格哈，我們出售的可是由中華保險承保授權鍊完整的官方正品呢，如有問題請私信！！！

敲重點！！！個人認為給小寶寶選擇補充劑首選無色無味的産品，過早過多給他們嘗試調味産品，會影響小寶寶是味覺發育，從而變得“重口味”，同理，這也是為什麼我在群裡強調多次配方奶首選不含糖成分的原因啦！而且，補充維生素D是件長久的事兒，選擇一款性價比高的産品就很重要了呀！

Ostelin維生素D

講真，我是非常信任這家專門生産鈣和維生素D的澳洲老牌子。可這款産品Kids版的草莓口味不符合我個人對補充劑無色無味的要求，一直沒給有一隻同學嘗試。澳洲海淘某網站參考價格大概在90元左右/20ml，由于這款是針管設計，每0.5ml大概維生素D 200IU，如果家有“重口味”的寶寶，可自行做功課，也可以小窗我來把之前的功課分享給你。

ChildLife童年時光維生素D3

市面上常見的有維生素D3和有機維生素D3，同上面的Ostelin維生素D一樣，這個牌子的兩種維生素D3都是天然漿果味，不符合我個人對補充劑無色無味的要求。美國海淘某網站參考價格普通版維生素D3大概在120元左右/29.6ml,普通版是吸管型，瓶身建議一歲以内每天6滴，一歲到十二歲每天8滴，6滴算下來大概維生素D 375IU，可吃150天左右。有機版維生素D3大概在160元左右/10ml,有機版是滴劑設計，每滴含維生素D 400IU，大概可吃6個月左右。

伊可新維生素AD

伊可新應該是大家最熟悉的牌子了。伊可新有綠色和粉色兩種包裝，都屬于OTC藥物，這類藥物一般療效比較确切，沒什麼副作用，相對更加安全放心。伊可新兩個版本在藥店的價格大概都是30元左右/30粒。有一隻同學滿月時醫生給開的就是綠色伊可新，我們自行做功課後發現伊可新的維生素A和維生素D的含量都非常高，而我們喝的德國愛他美白金版奶粉中也含有維生素A，奶粉和伊可新同時用的話，超過國标推薦的攝入量，而維A攝入超标會引起中毒反應，因此，我們還是放棄了伊可新，采用單純的維生素D補劑。

星鲨維生素D

星鲨也是大家經常提到的一款維生素D産品，它的膠囊滴劑是每粒維生素D400IU，符合國标推薦攝入量，藥店大概在40元左右/30粒，但個人認為Ddrops這種滴劑比膠囊更方便，我們就沒有考慮膠囊了。

綜上，目前在我個人來看，不管是Ddrops baby版還是booster版，安全性和性價比都是一個很好的選擇，但各位寶爸寶媽一定要根據自家寶寶日常飲食的攝入量，自行計算按需補充維生素D！

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