孩子們的營養，從懷孕那一刻開始就是一個大問題。尤其是出生之後，要上學的時候。許多家長更是查閱了很多方法，都沒有确切的如何讓孩子保持完美身材又營養完全不落下。

小孩子都喜歡動，他們仿佛隻有閉上眼睛睡覺的時候才會安靜，否則大多數孩子都是跑跑跳跳無法停止。因此，小孩子中有很多平時吃的比較多，但由于運動量大，所以看起來并不胖。

不過，随着最近各個中小學相繼開學實現，孩子們都要結束在家上網課、奔赴到學校中正常上課的生活了。

去學校上課，當然免不了就是穿校服了，一穿校服這才發現，襯衫扣子系不上，校服褲子也成了"緊身褲"，這真是讓家長們哭笑不得。

網上一則視頻讓許多網友為之笑噴：

河南一名6歲的小學生為了穿上校服襯衫，可謂是"千方百計"。可以看出小小的身體，厚厚的肉真是名副其實的胖娃娃。

山西一位媽媽更是拍下自己穿校服的視頻，并且配文與視頻中滿滿的嘲笑。

視頻中向網友們透露這是胖了30斤的女兒，校服完全沒辦法系扣子，媽媽還說"養膘養的太好"。網友們看了之後表示：這可真是親媽才做出來的事兒呀！

樂呵歸樂呵，畢竟孩子小小年紀體型太過于肥胖，對身體健康有一定的壞處。

所以針對這一事件，學校也采取了措施，某學校就将原來的長跑計劃由1小時延長至100分鐘。

這可還好，時間過去了一個月左右，有的孩子表示自己的确瘦了，也有學生在瘦的方向奔赴着，真實各有拼搏勁兒。

上海某中學體育老師，專門為明顯增胖了的孩子們設計有氧減脂操。一段時間過後，孩子們也健康的瘦了下來。

可見，孩子們的毅力都還可以，不過，這也是因為有家長的監督與老師們的有益方法。

有數據顯示，在很多大城市中，7歲以前孩子們的肥胖率是直線上升，有 141萬增至531萬。

更有甚者，許多在兒童期就肥胖的孩子們會導緻成年期肥胖、或者因為肥胖引起的早逝和殘疾。每一個孩子，都是爸爸媽媽最寶貴的财富。還孩子們自身的健康，也都是他們最寶貴的财富。

在國際上，有一種肥胖的計算标準表格，叫做BMI指數。

對于中國人來說，數值在20-24之間都屬于正常。24以上就算是超重了，而一旦超過28的話，那就屬于肥胖了。

換句話說，如果孩子在自己身高的範圍内，體重超過了上限的20%，那麼自己就屬于肥胖兒童的其中一員了。看看你們家的孩子是不是在标準之内呢？

少吃零食。零食仿佛是孩子們小時候最喜歡吃的東西，不論家長做了多麼好吃的飯菜，還是無法讓孩子拒絕掉既不幹淨又不美味的零食。

不過數據顯示，兒童吃的大多數零食都是不衛生的。這些零食一旦吃入嘴裡，會對健康造成威脅，尤其是長期吃膨化食品、油炸食品，以及喝碳酸飲料等等大大降低身體機能的食品。

家長們在平日應該注意，不要給孩子養成愛吃零食的好習慣，可以買一些真正有營養的食物，但還得以家常便飯為主。

早睡早起。如今孩子們的學習壓力越來越大，很多孩子從小就形成了輕度睡眠的現象，原因是即使在放學之後，學習任務還是很重。

每天完成任務之後就已經很晚，愛玩的天性改不了，長此以往睡覺時間就很晚。

家長們可以适宜的給孩子們課外任務減少一些，年紀尚小的孩子們最重要的是自由自在。每天上不完的課外班，會将他們壓的喘不過氣。而保證早睡早起的習慣，不僅有利于本身的健康狀況，還能從一定程度上避免肥胖的增加。

堅持鍛煉。除了平時在飲食、作息規律上多多注意。還需要注意自身的鍛煉，事實證明，長久的鍛煉身體不僅可以練就好的身體素質，也會保持好的身材。

不過鍛煉需要找到适合自己身體狀況的方法，不可太過于負重，這是一個循序漸進的過程，慢慢來加強身體機能。可以網上查閱相關資料。

孩子們的身體始終是最重要的，畢竟好的身體素質是革命的本錢。

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