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秋冬不進補,來年要受苦

生活更新时间:2024-08-06 21:14:39

作為年齡過半的中年人，既要愛護妻子，還要照顧子女，更要贍養父母。努力工作掙錢隻為過得更好，這就是很多男人的現狀。

可是過度的勞累，會是身體營養跟不上，導緻白天上班精神狀态不佳，容易出現很多小錯誤。因此立秋過後，我們更應該及時“補陽”。

俗話說“入秋不補，冬天受苦”，建議上年紀中老年人：多吃以下這4種“扶陽菜”，精力才能更旺，記住早吃早受益。

秋冬不進補,來年要受苦（入秋不補冬天受苦）1

1、羊肉。

羊肉有很高的滋補作用，特别是在三伏天出汗多，更應該多吃點羊肉補身體。在制作羊肉的時候，記得放入料酒和姜片去腥。

大概焯水2分鐘左右，時間不能過長，否則容易導緻羊肉太軟爛，讓其中的營養流失過多，起不到滋補的作用。

秋冬不進補,來年要受苦（入秋不補冬天受苦）2

2、大蝦。

中老年人牙齒不好，可以多吃點大蝦，隻需要簡單的烹饪，搭配上秘制調味料，就能做出一道鮮美的菜，軟嫩Q彈特别好吃。

大蝦中營養物質非常豐富，平常多吃點可以補身體，白天工作時精神才更加旺，不會出現疲憊眼花的情況。

秋冬不進補,來年要受苦（入秋不補冬天受苦）3

3、生蚝。

俗話說，男人吃生蚝壯陽，女人吃生蚝美容養顔，所以無論男女，吃生蚝有着非常多的好處，但是生蚝也不能多吃。

隔三差五吃一次即可，每周大概不能超多15個，因為吃多太補容易對身體不好，所以适量的吃才最為合适。

秋冬不進補,來年要受苦（入秋不補冬天受苦）4

4、雞肉。

入秋後容易幹燥，我們可以多吃點雞肉降噪，并且雞肉還是很高的“壯陽菜”，像常見的土豆焖雞，手撕雞等等，都适合在家制作。

做法也比較簡單，男女老少都可以吃。并且雞肉還能煲湯，營養高的烏雞就是最佳的選擇，搭配上紅棗和枸杞更補身體。

秋冬不進補,來年要受苦（入秋不補冬天受苦）5

總結：上年紀的中老年人，要想精力旺不疲憊，多吃點羊肉、大蝦、生蚝、雞肉，身體是自己的，隻有好好的補身體，才能更好的為家人的帶來幸福，切記健康才是第一。

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