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礦泉水和純淨水哪個長期喝好一點

圖文更新时间:2025-02-09 21:08:04

礦泉水和純淨水哪個長期喝好一點（純淨水白開水礦泉水）1

文/李淡淡

“我們不生産水，我們隻是大自然的搬運工”這句某礦泉水的經典廣告詞流行多年，早已深入人心。

礦泉水似乎既天然又富含礦物質，是很多人在超市選購飲用水的不二之選。更有不少喜好喝茶的人，隻用礦泉水來沖泡。

還有人說，若不是因為費用問題，一定會拿礦泉水作為長期飲用水，最次也是純淨水，喝普通白開水是沒有辦法的選擇。

長期喝哪種水對身體好？

回答這個問題也很簡單了，無論是白開水，還是純淨水，礦泉水，長期飲用對身體健康的影響基本都一樣，因為喝水的目的：隻是為了補充水分，不是為了補充營養！

礦泉水和純淨水哪個長期喝好一點（純淨水白開水礦泉水）2

某礦泉水标示，鈣含量是≥ 400ug/100ml 即 4mg/L，如果按照你每天喝2L計算，你喝進去的鈣也隻有8mg，占每日鈣推薦攝入量（800mg）的1%，還不如你喝一口牛奶中的鈣多。

喝純淨水會缺鈣？無稽之談

純淨水是專業設備過濾、去離子化後的水。

礦泉水和純淨水哪個長期喝好一點（純淨水白開水礦泉水）3

相對于礦泉水來說，純淨水裡就不含什麼微量元素了。因此也招來很多流言，什麼“喝純淨水會營養流失啊”，“會缺鈣”啊。

都說了嘛，喝水的目的是補充水分，說白了就是解渴。不指望它補充什麼營養。所以，這種營養缺失就是無稽之談了。

白開水是最佳選擇嗎？

白開水，就是直接從家中自來水管接出來的水，經加熱煮沸後涼涼的水。

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國家生活飲用水的标準是亞硝酸鹽含量要≤1mg/ L，現在自來水中的亞硝酸鹽含量大概是0.007mg/L ，經過實驗測算燒開20次後也就上升到0.038mg/L，還是遠低于國家标準的，而且人也是有代謝功能的。

所以從經濟和方便的角度來說，白開水是不錯的選擇。

喝水原則就兩點——安全、夠量

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隻要水質安全，每天補充夠量，那麼無論是礦泉水、純淨水、白開水、蒸餾水，你愛喝什麼就喝什麼。

唯一要注意的如果你把桶裝水放在飲水機上，容易滋生細菌，所以要1~2個月清理下才好。

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