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話說最近網上有這麼個說法：女性一生排卵數是固定的，月經周期長的人在相同時間内排的卵子少，這樣對卵細胞的“消耗”就慢，要“消耗”掉所有的卵細胞，需要的時間就更長。那麼這樣就能保持更長的生育時間，就會更年輕呢~

啧啧啧吓得小愛我都不敢來大姨媽了，怕老的快！

其實吧，單純以月經周期長短來估計生育時間或衰老的早晚是不準确的哦。月經周期的調節是一個非常複雜的過程，主要涉及下丘腦、垂體和卵巢。是雌激素、孕激素、黃體生成素、促卵泡雌激素等激素的共同作用結果，也受到甲狀腺、腎上腺以及胰島功能的影響。

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01

月經周期多少天算正常？

一般情況下，女性發育成熟之後，每個月都會來一次月經。月經當月來潮直至下一次月經來潮，則為一個生理周期。通常女性周期是比較規律的，但由于每位女性的體質存在差異，所以月經周期會略有差别，有長有短。大緻範圍長則36天，短則21天，平均為28天。而月經來潮的持續時間則在3-7天，平均為5天。月經量在10ml—58ml之間。一般提前幾天推遲幾天，隻要不超過7天，都不算什麼。當然，有少數的女性月經是并經，兩個月來一次，身體并沒有問題，也不影響懷孕。還有的女性是一年來一次，甚至有人不來月經，也能正常懷孕，這樣的叫暗經，在生活中雖然很少見，但也是存在的。

月經周期通常分為四個階段，即卵泡期，排卵期，黃體期以及月經期。卵泡期即卵泡發育成熟的時期。排卵期指女性成熟之後的卵子排出來的時期，此時期的女性一般白帶會略有增多的迹象。黃體期指黃體形成的時期，月經期指子宮内膜脫落後出血時期。女性月經周期正常則排卵比較規律，反之則排卵異常，影響生育。

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月經的周期長，女人是否老的慢？

由于女性卵子數量基本上是固定的，大約在400顆到500顆之間，有些女性朋友便擔心，自己周期短，卵子提前比别人排完，是不是意味着比别人老得更快呢？反之，就老的慢？

其實不然！首先我們必須了解，盡管女性朋友每個月都在排出卵子，但并不意味着卵子會被排完。相反，女性的卵巢中還有大量的始卵基泡，這些就是卵子的後備力量。卵子形成過程是一個被篩選的過程，好幾個始卵基泡被篩選成為卵子，但最終隻有優勢的卵泡才能變成卵子，其它的卵泡逐漸消退了而已。

月經提前來，還是推遲來，看的是卵泡成熟的速度。而卵泡成熟快慢，看的是雌激素水平高低，雌激素分泌多，卵泡成熟的速度就快，月經周期短來的就早。雌激素水平低，卵泡成熟的速度就慢，月經周期會變長，月經就會推遲。這跟衰老并沒有直接的關系。

再者，不是每次月經都會有排卵，一般青春期和臨近更年期階段會經常出現功能性子宮出血，而這些出血一般是無排卵性的。同時，在情緒波動影響到内分泌時，也會出現無排卵性出血，這時候卵巢就“偷懶”了。

03

女性應該怎麼做來延緩衰老呢？

值得一提的是，随着女性卵巢功能衰退，月經周期的變化明顯。而卵巢自然衰退是一個比較長的過程，該過程的長短有着明顯的個體差異，不同女性間的差異可能長達10餘年甚至20餘年。日常生活中，有的女性為了追求“青春永駐”，盲目服用一些成分不明的“保健品”或者雌激素等制品，這種做法存在很大的安全隐患，亂用激素類藥物或者食物不僅可能造成身體内激素代謝紊亂，嚴重者還可能導緻異常子宮出血或者誘發腫瘤。正确的做法是：

1、保持樂觀、開朗的心态。心态對一個人的影響非常大。生活中、工作中總是有那麼些事情不完全順應你的想法，及時自我調整顯得非常重要。保持心态平衡和樂觀開朗，可最大限度地使得體内激素協調，既能減緩衰老又可提高機體免疫力。

2、均衡飲食，适當運動。日常生活中應該做到均衡飲食，多吃新鮮蔬菜水果，保證機體能量及各種營養的攝入平衡。過度肥胖和過度消瘦都不利于女性卵巢功能。适當的運動有助于保持好身材、增強體質，當然也可以延緩衰老。

3、保持好的作息。熬夜可能導緻女性身體激素失調、内分泌紊亂，從而造成卵巢功能受損，因此，良好的作息對女性朋友非常重要。

4、定期體檢。定期體檢，及早發現身體可能存在的安全隐患并且及時糾正，一定程度上避免了身體受到重大的疾病刺激，有利于機體各方面穩定和平衡，當然可以一定程度上延緩衰老。

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