芝士爆漿紫薯酥-tft每日頭條

芝士爆漿紫薯酥

生活更新时间:2024-11-25 18:50:19

芝士爆漿紫薯酥（免烤低卡爆漿芝士紅薯燕麥餅）1

吃飽了才有力氣減肥嘛好吃不胖又健康，才是我們追求的！這款紫薯燕麥餅一個才66卡，放心吃哦女神節快樂！愛自己哦

By 陳酒娘

用料

紅薯 2個
燕麥 20g
芝士 2片
椰子油适量

做法步驟

芝士爆漿紫薯酥（免烤低卡爆漿芝士紅薯燕麥餅）2

1、準備食材：200g紫薯，20g燕麥，2片芝士片

芝士爆漿紫薯酥（免烤低卡爆漿芝士紅薯燕麥餅）3

2、紫薯切小塊，蒸熟

芝士爆漿紫薯酥（免烤低卡爆漿芝士紅薯燕麥餅）4

3、蒸熟後搗碎

芝士爆漿紫薯酥（免烤低卡爆漿芝士紅薯燕麥餅）5

4、加入20g燕麥，攪拌均勻

芝士爆漿紫薯酥（免烤低卡爆漿芝士紅薯燕麥餅）6

5、把面團均勻分成4份

芝士爆漿紫薯酥（免烤低卡爆漿芝士紅薯燕麥餅）7

6、一個紫薯餅包半片芝士

芝士爆漿紫薯酥（免烤低卡爆漿芝士紅薯燕麥餅）8

7、封口，輕輕捏成圓圓的形狀

芝士爆漿紫薯酥（免烤低卡爆漿芝士紅薯燕麥餅）9

8、餅的外面可以再拍點燕麥，防止粘鍋

芝士爆漿紫薯酥（免烤低卡爆漿芝士紅薯燕麥餅）10

9、熱鍋，刷少許椰子油，兩面各煎1分鐘

芝士爆漿紫薯酥（免烤低卡爆漿芝士紅薯燕麥餅）11

10、熱呼呼的紫薯餅就出爐啦

小貼士

追求更低脂的小夥伴可以用低脂芝士片哦

紅薯的營養功效

1.抗癌

有效地抑制結腸癌和乳腺癌的發生。

2.通便減肥

吃紅薯能有效地阻止糖類變為脂肪，有利于減肥、健美。紅薯含有大量膳食纖維，在腸道内無法被消化吸收，能刺激腸道，增強蠕動，通便排毒，尤其對老年性便秘有較好的療效。

3.提高免疫力

紅薯葉有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。

4.抗衰老

抑制黑色素的産生，防止雀斑和老人斑的出現。紅著還能抑制肌膚老化，保持肌膚彈性，減緩機體的衰老進程。

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