這段時間，我們需要補充足夠的蛋白質，因為蛋白質是身體細胞的重要組成成分，也是抵抗病毒的重要營養成分。包括鐘南山、張文宏等醫生都特别的強調，一定要多吃雞蛋、多喝牛奶，多吃高蛋白的食物。高蛋白的食物除了牛奶和雞蛋，還有牛肉、羊肉、雞肉、魚肉等等，而魚肉的蛋白質含量非常高，魚肉又好消化吸收，所以選擇多吃魚肉，就是最聰明的選擇。那麼買那些魚吃呢？内行人都推薦這5種海魚，純野生，價格又便宜。
鲅魚20多塊錢一斤，那麼便宜隻要是因為産量高，雖然是野生的，但是數量多，所以便宜。鲅魚的魚肉肉質比較緊實，但是沒有小魚刺，魚肉鮮美，拿來紅燒、香煎、或者清蒸都可以。鲅魚野生的産量高，所以沒必要人工養殖，養殖的成本也比較大，根本沒必要。所以大家可以放心購買食用，鲅魚營養豐富，還含有不少不飽和脂肪酸，對孩子大腦發育有好處。
帶魚一般都是野生的，很少見過養殖的帶魚，主要是因為帶魚生活在深海裡，出水就死掉了，所以養殖的技術難度大。純野生的帶魚價格也便宜，通常都是10塊錢一斤，冷凍的比新鮮的便宜些，如果是新鮮上岸的，表面都是銀光閃閃的，價格大概15塊錢一斤左右。
鲳魚有許多種類，灰鲳魚、銀鲳魚和金鲳魚，而這個銀鲳魚沒辦法養殖，通常都是純野生的。銀鲳魚都是群體洄遊的，所以每次捕撈産量高，因而價格也便宜，個頭巴掌大的銀鲳魚，一斤也就30塊錢左右。銀鲳魚沒有多少魚刺，所以适合孩子吃，魚肉鮮嫩，拿來紅燒、清蒸、香煎都好吃。
這種魚全身白色半透明，魚肉的水含量非常高，所以被稱為水魚，也有人叫它豆腐魚，因為魚肉比豆腐還嫩。這種魚沒辦法人工養殖，都是純野生的，而且價格便宜，便宜的時候隻要五六塊錢一斤。水魚紅燒最好吃了，加點剁椒清蒸也很美味，裹上面粉油炸，外酥裡嫩的。
秋刀魚的滋味，貓和你都想要了解，這是一句歌詞，每次吃秋刀魚都會不自覺的哼起來。秋刀魚好吃，魚肉鮮嫩細膩，尤其是日本人，最喜歡吃這種魚了，甚至會拿來生吃。秋刀魚也是野生的，價格便宜，一斤10塊錢左右，比鲅魚要好吃很多。
以上這些魚都是純野生的，價格又便宜，而市場上經常出現的黃魚，一般都是養殖的，畢竟也是黃魚價格昂貴，一般人吃不起。
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