身體不舒服的時候，很多人第一個想到的就是“喝點熱水”。

痛經了喝點熱水

感冒了喝點熱水

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熱水雖然是養生界的明星，但是有些時候大家都把熱水用錯了！今天我們就來說一說生活中熱水的使用誤區~

4個熱水使用誤區

誤區一

熱水洗肉

專家解釋:

很多人把肉從冰箱裡拿出來，都會用熱水泡一會兒，但是熱水會加速肉中「蛋白質」、「氨基酸」和「B族維生素」的流失，口感和營養都會受影響。

隻要做到充分地高溫加熱，就可以把生肉中的寄生蟲和細菌消滅，不用擔心冷水洗肉不能殺菌。

誤區二

熱水服藥

專家解釋:

服藥盡量不用熱水(一般指60℃及以上)，一般用溫水或溫偏涼水服藥，因為某些藥品遇熱後會發生性質的改變，進而影響療效，還會有一定的風險。

這些藥物不建議與熱水同服：膠囊類、阿莫西林等青黴素類、維生素類、糖漿類。

誤區三

兒童熱水泡腳

專家解釋:

熱水泡腳會使兒童足部的韌帶和肌肉放松，長期可能會影響足弓的發育。

而且成人和兒童對溫度的感知不同，對于成人感覺合适的水溫可能會燙傷孩子，6歲前孩子除醫師指導下的治療外，不建議經常熱水泡腳。

誤區四

熱水泡假牙

專家解釋:

很多人覺得，摘下的假牙泡在熱水中可以有效殺菌消毒，但是假牙一般是使用高分子的有機樹脂材料制成，這種材料在熱水的浸泡下，會加速軟化縮短使用壽命。

泡假牙建議使用專業的清潔産品或不超過40°的溫水，确保水面可以沒過假牙。

熱水養生照着做

01.喝熱水

水溫建議：65°以下

用量建議： 1.5-1.7L（7-8杯一次性紙杯）

多喝熱水可以促進代謝，但是熱水一定不要太熱。

因為65℃的熱水已經被世界衛生組織列為2A緻癌物，有可能引發「食管癌」。

02.熱水泡腳

水溫建議：40°-45°以下

時間建議： 最好不要超過30分鐘

熱水泡腳可以促進血液循環，但時間不宜過長，有可能會引起腦供血不足。

另外，有些人也不适宜泡腳，比如：靜脈曲張、兒童、糖尿病患者。

03.熱敷

水溫建議：40°-50°左右

用量建議： 15-20分鐘左右

熱敷可以促進代謝、放松肌肉但熱敷也要分情況。

痛經、落枕、關節炎、發燒以及慢性疼痛建議進行熱敷。

熱水雖好，可不要貪杯哦！

熱水使用不當對身體也會有傷害

想要「熱水養生」

不管是喝、泡還是敷都要适度~

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來源： 京醫通

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