肯能你也有這樣的煩惱，就是對自己的牙齒不滿意。有的人對自己牙齒排列不整齊，不滿意；有的小夥伴是因為牙齒被蟲腐蝕了，看起來巨醜，不滿意（攢錢想換一顆）；還有的小夥伴平時不注意細節，讓牙齒變得有黃又黑的，自己不滿意。這其中，比較好解決的是讓牙齒變白。那麼，吃什麼能讓牙齒變白呢？一起來看看吧。

美白牙齒的方法有哪些？

美白牙齒的方法有哪些？

牙齒變白，刷牙時在牙膏上加上一點小蘇達，刷三次後牙齒潔白如玉，牙鏽自然脫落。

陳醋、白醋都可以(但是不可以是醋精),含在嘴裡1分鐘到3分鐘,然後吐掉去刷牙。效果非常的好。但是就是牙齒會覺得非常的酸，麻(感覺會持續2分鐘左右)不能連續，經常做，大約2個月左右做一次,就好了。否則對牙齒不利，是有緊急情況的時候，可以救急的方法。

橘子皮磨成粉，和牙膏混合一起刷牙

把桔子皮曬幹，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齒很快就可以白。在刷牙的時候，在牙刷上用點酵母粉可以幫助牙齒變白的(MODEL們常用的方法)。

刷完牙後，沾檸檬汁擦每一顆牙齒也能美白牙齒。把生花生嚼碎,不要吞下去，拿花生屑當牙膏刷牙，可以讓牙齒變白。

當然，如果你沒時間做以上那些稍微複雜的步驟，你可以試着每次刷牙時在牙膏上撒點鹽，也能起到美白牙齒的目的。

吃什麼能讓牙齒變白？

吃薄荷，薄荷葉裡含有單帖烯類化合物，可經由血液循環到達肺部，在呼吸時感覺氣味清新。當然，你也可以用嚼口香糖的方法來增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，進一步預防蛀牙。

你知道嗎，鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值，避免口腔處于有利細菌活動的酸性環境，造成蛀牙。經常食用能增加齒面鈣(鈣食品)質，有助于強化及重建琺琅質，使牙齒更為堅固。

香蕉皮擦牙，也能美白牙齒

熱帶水果(水果食品)含高維C可維護牙龈健康。如嚴重缺乏則牙龈會變得脆弱，容易罹患疾病，出現牙龈腫脹、流血、牙齒松動或脫落等症狀。此外，香蕉也有美白牙齒的效果哦，那就是，用香蕉皮擦牙。用香蕉皮的内側摩擦牙一分鐘左右。然後再等10分鐘後，在用未沾水的牙刷刷牙等待時候，不能閉上嘴巴，盡量讓牙齒和空氣接觸。這種方法好像被美國醫生推崇哦~

纖維粗就像掃把，掃掉牙齒上的部分食物殘渣。另外，愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液。平衡口腔内的酸堿值，達到自然的抗菌效果。芹菜就很不錯。

綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結合，具有抗酸防蛀牙的效果。兒茶素能夠減少造成蛀牙的變形鍊球菌，同時可除去難聞口氣。

洋蔥裡的硫化合物是強有力的抗菌成分，能殺死包括造成我們蛀牙的變形鍊球菌。

相信不少人都不知道，吃香菇也能美白牙齒。香菇裡所含的香菇多醣體可以抑制口中的細菌制造牙菌斑，保護牙齒健康。

合理健康美白牙齒

總的來說，牙齒美白的方法本質上講隻有兩種，一種是化學漂白，另一種是遮蓋美白。還原牙齒本色的洗牙、潔牙。嚴格說不能算美白牙齒。化學漂白包括電漿方齒美白、雷射牙齒美白、冷光牙齒美白等。遮蓋牙齒美白包括烤瓷牙、牙貼片、牙塗料塗刷(牙齒化妝)。通常遮蓋方法比化學漂白方法美白效果更好，因為遮蓋法的潔白程度可以控制。當然，咱們在美白牙齒的道路上要理性對待，咱們隻做力所能及的事，在日常生活中，簡單快樂的讓牙齒逐漸變白~

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