海帶加什麼東西炖?海帶加它一起炖，等于跑步1小時，做法簡單，連吃1月，衣服也變大了，我來為大家講解一下關于海帶加什麼東西炖?跟着小編一起來看一看吧!

海帶加什麼東西炖

海帶加它一起炖，等于跑步1小時，做法簡單，連吃1月，衣服也變大了

各位讀者朋友們大家好，感謝閱讀我分享的美食文章，經驗和大家一起共享，今天我要和大家分享的内容是：『海帶加它一起炖，等于跑步1小時，做法簡單，連吃1月，衣服也變大了！』

對愛吃的人來說，減肥是個永恒的話題，減肥不是“一蹴而就”的，需要長期的堅持。很多人因為工作、生活的原因，導緻了體重猛增，變得肥胖。2月份，鄰居最近生了個大胖小子，當時看她圓臉粗腰，胖得不得了。

最近見到她，像換了人一樣，臉明顯瘦了，腰也細了，穿的衣服非常寬大，完全不合身。

為什麼才3個月時間，變化這麼大？我跑去問鄰居求減肥秘訣，她說也沒啥秘訣，就是每天在跑步機上跑一跑，然後多注意飲食，不要吃油膩的食物，多吃清淡低脂低鹽的食物。

我問她最近在吃啥，她告訴我她經常吃海帶凍豆腐湯，做法簡單，清淡又營養，是很好的減肥餐。海帶和豆腐都是很普通很常見的食材，海帶作為“海産品”，價格便宜，被稱為“長壽菜”、“海上之蔬”，營養價值極高。

海帶的膳食纖維很多，可以幫助胃腸道蠕動，排出廢物和垃圾，消脂刮油，從而減肥瘦身。

海帶屬于低脂低熱的食物，幾乎不含脂肪，可以天天吃，不用擔心會長胖。而豆腐也是便宜又營養的食材，富含大豆蛋白和鈣，經過冷凍後口感更好。

而且還形成了一種特殊的酸質，可以防止脂肪堆積，快速排出體内多餘的脂肪，也是很好的瘦身食材。凍豆腐有很多蜂窩組織，吸收水分後會膨脹，從而可以增加胃排空的時間，增加飽腹感，是理想的減肥食物。海帶和凍豆腐一起炖，做法簡單，補水補營養，還有助于減肥。

每天喝一頓海帶豆腐湯，等于跑步1小時，鄰居說連吃1月，臉和腰都瘦了，衣服也變大了。

想要瘦肚子、瘦腿的朋友，快來學學這道減肥湯吧，很适合夏天喝，清爽不油膩，下面我把做法分享給大家，喜歡的朋友快試試。

【海帶凍豆腐湯】

準備幹海帶、凍豆腐、食鹽、食用油、香蔥等。

做法：⑴提前準備好食材，把幹海帶放入幹淨的大盆中，倒入适量的清水浸泡至少2個小時，泡軟後撈出，切成小塊或長條。如果時間來不及，教你個快速方法，放進鍋裡蒸15分鐘即可。如果用新鮮海帶要注意，掉色或特别綠不能吃了。

⑵新鮮豆腐提前放進冰箱凍一晚上，拿出來化凍後就是凍豆腐了，無論老豆腐或嫩豆腐都可以，香蔥剝洗幹淨後切蔥花備用。

⑶炒鍋裡倒入适量油，五成熱後下入蔥花，翻炒出香味後倒入海帶，快速翻炒均勻，倒入适量的清水，大火煮開。

⑷凍豆腐化凍後切塊，下入鍋中和海帶一起煮2分鐘，加入适量食鹽調味，繼續煮1分鐘入味，加入适量胡椒粉攪拌均勻就可以出鍋了。

清淡美味、減肥瘦身的海帶豆腐湯就做好了，在做這道湯時，調味品不要加太多，隻需要鹽和胡椒粉即可，很多人做湯愛放味精、雞精，要知道味精就是從海帶中提取出來的，海帶湯本來就很鮮美，所以不需要放味精。夏天了，大家多喝點這道湯吧，補水補營養，減肥瘦身。

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