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青少年每天吃什麼補鈣最多

生活 更新时间:2024-12-23 12:49:52

夏季補鈣多吃它,3元一斤,高鈣高鐵營養足,孩子常吃長高個

夏季天氣炎熱,孩子不願意吃飯,這時候我們就要給孩子做一下滋補開胃的食材,我覺得四季豆就是一個不錯的選擇,夏季補鈣多吃它,3元一斤,高鈣高鐵營養足,孩子常吃長高個。四季豆中含有豐富的蛋白質,維生素,膳食纖維,多種氨基酸,微量元素,鈣,鐵等成分,有開胃健脾,增進食欲的功效,還能夠補充營養,促進人體的生長和發育,提高機體免疫力,很适合孩子滋補,高鈣高鐵營養足,孩子常吃長高個!

青少年每天吃什麼補鈣最多(夏季補鈣多吃它)1

四季豆的制作方法多樣,我們可以炒着吃,也可以選擇涼拌,現在就給大家分享一個幹煸四季豆的制作方法,吃起來特别的下飯,老人小孩都喜歡。

青少年每天吃什麼補鈣最多(夏季補鈣多吃它)2

首先我們要将四季豆清洗幹淨,在去除頭尾,用手給它掰成兩半。

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鍋中燒油,等油溫有六成熱的時候放進去油炸,炸到表面起小炮後撈出。

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鍋中留底油,放入蔥蒜,花椒,幹辣椒,煸炒出香味後在放入炸好的四季豆,還有生抽,食鹽,白糖,用大火翻炒均勻後在撒一把的熟芝麻就可以出鍋了。

青少年每天吃什麼補鈣最多(夏季補鈣多吃它)5

這樣我們營養又下飯的幹煸四季豆就制作完成了,是不是很簡單,有喜歡的小夥伴就試試吧,如果您喜歡我的文章,就幫忙轉發 收藏 點贊支持一下吧,歡迎關注賬号!

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