掰手腕

一種比拼臂力和腕力的遊戲

不少人，特别是男生

在讀書那會兒都玩過

不過，玩時如果用力過度或不當

就有可能發生嚴重的後果：

骨折

課間掰手腕過猛

男生右肱骨骨折

近日，16歲的高一男生小強

因與同學在課間掰手腕

導緻右肱骨下段螺旋性骨折

上周五的上午，第三節的下課鈴剛響起，湖裡區一所中學高一某班的教室瞬間熱鬧起來。班級後排的四五名男生湊在一起，準備開始一場被稱為“男人間較量”的掰手腕比賽。

短暫的課間10分鐘已經容不得熱身舒展筋骨，外号“大将軍”的小斌喊着“誰敢來戰”，另一邊相對内向的小強則被夥伴們推了出來。

為了不在大夥面前丢臉

細胳膊細腿的小強

憋紅着臉使出了最大力氣

相持了十幾秒後

突然“咔嚓”一聲脆響

小強的右手無法動彈

當場奇痛難忍

在現場男生為“大将軍”歡呼時，小強喊疼的聲音卻越來越大，他們才意識到不對，趕緊叫來了老師和校醫，校醫發現小強的胳膊骨折了，立即将小強送到醫院。

術後需休養至少3個月

學業肯定會受到影響

廈門市中醫院骨傷科

主治醫師唐聰給小強申請了影像檢查

檢查結果顯示

他的右肱骨下段螺旋性骨折

骨頭錯位明顯

X光可見小強的右肱骨下段出現骨折。

在完善術前準備後，廈門市中醫院骨傷科何發勝主任、劉勝主任及唐聰醫師團隊為小強做了骨折切開複位鋼闆螺釘固定手術。小強手術後需休養康複至少3個月，學業肯定得受影響了。

小強術後的X光片，可以看見用于固定的鋼闆。

醫生提醒：

肱骨髁較脆弱易骨折

掰手腕作為一項

對時間和場地要求

看似不高的競技運動

一直深受初高中男生喜愛

但這項運動有一定的危險性

其實并不适合未經訓練的人參與

唐聰說，掰手腕除了需要手部腕部肌肉的力量外，肱二頭肌、前臂屈指肌、肱三頭肌、肱桡肌均會被帶動。如果不小心，可能會造成手臂、肩部等處肌肉的扭傷。

何發勝介紹

掰手腕造成骨折的情況并不少見

造成肱骨下段骨折為多數

每年醫院都能接到十餘例

基本是男生

他強調，人的上臂就是一根典型的長骨，叫肱骨，在肱骨靠近肘關節上方3厘米-4厘米，有一個圓柱形和不規則扁平骨的結合點，像一個“焊接點”。這個“焊接點”骨質少，比較脆弱，在醫學上叫作肱骨髁。掰手腕時，肱骨髁承受的是一種折的力量，醫學上稱為剪切力。肱骨髁承受剪切力的能力很弱，如果掰手腕時，使力的方向和姿勢不對，很容易造成骨折。

同時在肱骨幹的桡神經走行與肱骨關系密切，肱骨中下段骨折時極易損傷桡神經。如果神經損傷則更為嚴重，可導緻支配區域的手腕部感覺麻木和活動障礙。 骨折和神經損傷多需要手術切開複位，并用鋼闆螺釘固定。

那麼，問題來了

以後還能掰手腕嗎？

哪些人一定要注意？

趕緊來一起了解下

這三種人掰手腕一定要注意

唐聰說

骨骼正在發育的未成年人、

存在骨囊腫等病變的人、

骨密度低或者骨質疏松的人群

如果掰手腕，需做好熱身活動

在掰手腕的過程中不要用力過猛

慢慢地持續發力，逐漸加大力量

不要突然旋轉身體增加力量

否則容易造成骨折

正确的姿勢和方法你會嗎？

再次強調！

掰手腕前

一定要做好肌肉的放松和必要的熱身

❶ 首先手臂要擺正

核心要收緊沉肩

❷ 手腕要放在中立位

不要太前或者太後

（手臂一歪容易造成手腕的受傷）

❸ 發力時收緊核心

整個手臂用力扳

很多時候

受傷不一定是力氣小

更多是用力不當導緻的

玩這種遊戲還是要

量力而為

畢竟受傷了真的得不償失！

廈門日報社新媒體中心出品

廈門日報記者：劉蓉 通訊員：倪晶瑩 綜合廣東公共DV現場

來源： 廈門晚報

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